こんにちは😄
GWに突入しましたね！
初日の本日、皆様いかがお過ごしですか？😊
私は特に予定もなく、相変わらずひとり歌ってます😄
気分はジャイアン🎵
ちなみに今、ノリノリで歌っていたのはH jungle with tのwow wow tonight 。笑
世代な方は知ってるはず💡😄
近所のドラッグストアへ向かう自転車でwow wow🎵
さて昨日、銭湯で腰痛をほぐす技を編み出したのでご紹介したいと思います！
手すりに肘をかけて、足を伸ばし、向かいの段にかかとを乗せて(届かなければつま先でも)腰がまっすぐに身体が浮いてる状態にして、腰を左右に10回くらいひねります。(かなり幅をとってしまうので周りに迷惑かけないよう誰も入ってない時がチャンス💡)
ぞうきんしぼりのイメージでウエストから老廃物を絞りだすように。腰の筋肉をのばしながら、ここ詰まってるなーと感じるとこがあったらジャグジーで徹底的に刺激します！
お肉が柔らかいとこだとブルブルするのに凝ってて固いとこだとなかなか刺激を感じにくいので痒くなるくらいまで当たって血行促進✨
腰が悲鳴あげてる方、グキッとなる前に試してみてね🎵
写真はひさーしぶりに作った大豆ミートタコライス😋食物繊維や大豆イソフラボンが豊富なのにコレステロールゼロで低カロリーだよ🎵
では笑顔あふれる休日を🌺
