くるみってすごいですよ
今回はダラダラ書かずどんどん行きます！
くるみのステータス
☆クルミ(walnut)☆ クルミ科クルミ属の落葉高木
出没地→色々(コンビニにもいる)
身長3cm〜5cm かわいい
開花5月〜6月
結実9月〜11月
栄養
たんぱく質
食物繊維
亜鉛
カリウム
ビタミンA.B.C.E.K
鉄
マグネシウムなど
クルミはナッツの中で抗酸化値が最も高いようです
ナッツにはアーモンドなど強敵がゴロゴロいます
しかし譲れないのがオメガ3脂肪酸の含有量
オメガ3脂肪酸は血流の改善やコレステロールや血圧を下げる働きがあって生活習慣病にも役立ちます
最後になんと言っでクルミは紀元前7000年前から食べられていた食材らしいです！
クルミは人類が口にした最古の木のみであると言われているらしいです。
クルミさんには頭が上がりません。
これからもクルミ先輩を愛します
※どんな食材でも食べ過ぎはやめましょう