こんにちは
ゴールデンウィークのお休みがある方はとうとう明日で終わりですね
大型連休明けの仕事がつらいと感じる人は8割を超えているという調査結果があるようです。
つらいのを乗り越えられれば良いですが、連休明けに不調や、やる気がでないと感じてしまう人も少なくありません。
そこで今日から自律神経を整えて、毎日のリズムを取り戻しましょう！
自律神経の乱れによって現れる症状は様々です。
例えば肩こり、腰痛、耳鳴り、動悸、めまい、胃痛、便秘、下痢、生理不順、不眠、ほてり、倦怠感、疲れやすいなど多岐にわたります。
今回は身体のバランスが乱れた時に整えるツボを
5つご紹介
先ずは、ツボを押すときは呼吸をゆっくりしながらリラックスして行いましょう！
また、一カ所だけ押すのではなく色々な箇所を押し血流良くし、全身を巡らせるように、力加減はイタ気持ち良いと感じるぐらいで押し、ツボ押しは一朝一夕で効果があるものではありませんので、コツをつかんで注意事項に気を付けながら継続すること
また、自律神経は背中のコリととても深い関係があり、交感神経が優位になりすぎると身体は緊張し、背中も張ります。
自律神経自体が背骨一つひとつから出ているため、背中の強いコリはその働きを阻害する可能性があります。背中の上半分には東洋医学的には心兪（しんゆ）といってメンタルに関わる心（しん）のツボや、先にご紹介した肝兪のツボがあります。ここを刺激するためにはストレッチポールに乗ったり、ゴルフボールなどの上に乗ってゴリゴリと刺激しましょう。ストレッチやヨガで伸ばすことを意識するのも効果的
やっぱり、
食事や睡眠など規則正しい生活リズムが大切です🎵
皆様の毎日が快適でありますように
HOLOS
リラクゼーションハウス
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