ヘルシーな１品料理♪

おはようございます


きょうもあたたかそうですね！

最近一人のときのごはんが
お菓子になってます。

今週は、旦那っち早番なので
夜ごはん一緒なので食べてますが、

ほんとはそこまで食べたくない
一人やと食べなくていいのに、、

でもなぜか、食後の甘いものは
安心して食べれる(´・ω・`)
また、前に戻りそうでこわい！

そして、昨日のおやつです！
安心して食べたおやつ

友達からもらった、
セブンイレブンの、チョコ棒


うまい棒にチョココーティング
された感じのお菓子です！


２本食べました
あと、懸賞でもらった
スタバの抹茶～♪







昨日の晩ごはん！


レタス新玉ねぎサラダ
炊き込みごはん 茶碗半分
お味噌汁
なすびの煮浸し
あげだし豆腐
ワカメときゅうりの酢





旦那っちもダイエットを意識
して、おかわりをしなくなりました！

おかずを味の薄いものにしたら
お茶碗一杯ですむみたいです！



流行りの 冷凍きのこ
を使って煮浸しです！


冷凍きのこは、ダイエットにもいいし
きのこの旨味がアップするということで
我が家では、安いときに買った
えのきや、しめじをミックスして
ジップロックに入れて冷凍してます！

調理は、解凍なしで、そのまま
鍋やフライパンにいれること！！


特売のときに買いだめしてたら
節約にもなるし、
１ヶ月日持ちします！





そして煮浸し！
煮浸しは、揚げないで多めの
油で炒め、油を吸ったら
水を加えて蓋をして蒸します！


そしたら、わざわざ揚げなくても
ヘルシーに揚げた風にできます！

私はそのあとに、

ざるにあげて、流水で油を
落としてしぼります！
ポン酢、めんつゆ、すりごまを
まぶして完成♪

ずぼら主婦ですね笑
でも旦那っちのお気に入りの
１品です♪







そして、私が暇なときに
コツコツアンケートに答えて
ポイントを貯めてる
おこづかいサイト

1分ほどで終わる
日常アンケートに答えるだけです！

サボりぎみの私でも
どんどん貯まっていってますよ！


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これからの季節おちゃを沸かすと
部屋も温度が上がり大変。

ポット型清浄器があれば
水だしのお茶葉を入れて冷蔵庫に
入れておくだけでお茶ができます！