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こんにちは＾＾
石原しほです♡
さてさて。
ノート講座を行っていることもあって
脳内をクリアにしていくために書き出すことの
大切さをひしひしと感じています。
ただ、そもそも
何から書いて良いか分からない！泣
といういるんじゃ無いかなって思うので
ヒントになれば良いかなと思って書きていきます＾＾
まず、私のスペックで言えば
三日坊主は朝飯前だし
日記も手帳も続いた試しが無い。
スケジュール管理は
スマホのアプリでしてます♡
この仕事をしようと思わなければ
ブログを書くことも私の人生に無かっただろうな。
だから、いざ書こうと思っていても
何から書き出したら良いか分からない気持ちも
すっごくわかります！！
何を書いたらわからない人は
まず今の嫌なこと
モヤモヤすること
スッキリしないこと
から書き出してみてください
嬉しいことにフォーカスするのも
もちろん良いんだけど
良い人でいたい人や
常識的でいたい人、頑張り屋さんの人は
負の感情を処理することが苦手で
無かったことにする、見ないふりをしてしまう
癖があると思うんです。
私も過去に友人から
「あんまり怒らないよね〜」
と言われたことがあったんだけど
感情を見つめることで知ったのは
怒りの感情を認識するのが
下手くそなだけな自分だったの。
怒りを違う言葉で言い換えるなら
嫌だ！！不快だった！！なんだけどね。
もちろん感情って自分で選べるから
怒らない、という選択肢も出来る。
・・・だけど
未消化のままその負のエネルギーを
自分の中に溜め込むと
どんどん蓄積されて心を蝕んでしまうんだよね
良い人でいたいし
いつも笑顔でいたいし
楽しい人でいたい
心が狭いなんて思われたくない
その気持ちも凄くわかる。
だけど喜怒哀楽って言葉があるように
本来なら怒りも悲しいも
感じて良い感情なんですよ。
自分が何に対して
心が動いているのかを明確にするために
ノートに書き出すんです
最初は「素直に感じること」に
抵抗があると思うんだど
悪口のオンパレードは
嫌な出来事が起きるたび
相手よりも自分の事を過剰に責める癖があるひとは
意識的に取り入れてて欲しい作業だなって思います。
書き出せば書き出すほど
「嫌だ！」と感じているのに
でも、相手にもこんな良いところがあるし
私がこう言ってしまったから・・・
とか、自分の思考の癖に気づくようになるんです。
本当のところ
自分責めが
一番心を蝕むんだよね
悪口のオンパレードは
自分の正しさ、自分のものさしでの
正義を振りかざすための正当性を問うものでも無くて
ただ、自分の頭と心の中を知るためです＾＾
私はこれが嫌だった、不快だった
モヤモヤした、不安な気持ちになった
なんとなく気になった、イライラした
そんな自分の思いに気付いてあげるためです。
それを感じ切った後に
欲しい未来を決めるんです
じゃないと、何度でも
早く気付け〜！と言った現象が起こる。苦笑
最後の豊かさに変換するのが
最初は難しかったり
しっくりくる言葉が見つからなくて
不快が分かっても言語化出来なかったり
すぐにオーダー出来なかったりする事もあると思うの。
それすら私はまるっと許しています
今すぐに答えが見つからなくても良いよー♡って。
不快を見つめただけでも
私偉いぞーって自分に甘いです
だって、早く答え出せよー！
オラオラー！って自分を虐めた所で
瞬時に答えが出せないってことあるし
言語化は男性性でもあるんだけど
彼にオラオラ急かされ文句言われても嫌でしょう？
（中にはオラオラ言われたい女性もいると思うけど・・・そこは好みだしな。）
優しく見守る時間も大切にしつつ
あまりにもウジウジ同じ事で悩んでいたら
いい加減この事で悩むのやめて！って
自分に喝を入れながら立ち上がったりね。
↑私はよくやるよ！w
悪口や不満や不快な感情からのスタートでも
結局は全て豊かさへ繋がる道なんです♡
なぜなら
嫌や不快は好きや好みを知るためや
さらなる飛躍へのヒントでしかないから
モヤモヤした時こそ
掘り起こしてみて中身を確認してみてね。
いつだって見るべきなのは
相手を通して自分がどう感じているかの部分なのです。
前回のノート講座のご感想でも
なぜオーダーが通らないのから原因がわかりました。
私が思っている本音が現実化されていると知れたので
自分の本音に向き合いたいと思います。
そうそう！！
いくら書いている気持ちはポジティブでも
裏側の乗せてる気持ちやエネルギーが
マイナスだと書いていても意味がないんですよ
私もよくやってた！w
そうすると叶ってもズレが生じたり
得られても＜欲しい感情＞と違っていたり・・・。
そこを自覚して書き換えて
どんな私として生きたいか
をしっかりと決めてみてくださいね♡
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