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おはようございます＾＾
石原しほです
深堀が苦手です・・・・。
深堀するとテンション下がります・・・・。
結局、ぐるぐるしてしまって分からなくなります・・・・。
となって着地が決まらない人は
セルフカウンセリングをしている時
未来を見ているのではなくて
過去しか見ていない可能性があります。
私がノートに書いている
セルフカウンセリングの流れって
「今」起きていることに対して行うことしか無くて
わざわざ過去を掘り下げに行く行為のためには使ったことないんです！
だから
その時「これ嫌！」「ショック！」「まだ受け取れないー！」
などなど、その時の感情が大暴れした時に
本音を導き出すために行っています。
その中で、過去に「こう言われたから」「こう扱われたから」
という思い出を引っ張り出してくることもあるけど
そっかー・・・・
この思い込みを持っていたから
私はこういう思考を選んで、この行動をしていたのかー・・・。
本当、現実って自分が思った通りに出来てるのねー。
がーん・・・・・・
で、（今、そして未来は）どうする？？
なんですよね＾＾
分かりやすい例を出すと
幼い頃に好きなメニューを注文したくて頼んだら
その値段がちょっと他に比べて高くて母に怒られた。
そこから
「一番好きなメニューは選んではいけない」
「高いメニューを頼むと人に怒られる」
「母に気を使ってそこそこを頼まないといけない」
という思い込みが出来てしまったとして。
あー・・・
だから私はいつも一番を選べないのかー。
選ぶと人に怒られると思っているのかー・・・・。
とじんわりショックを感じたりするでしょう？
で、どうする？？となった時に
私は好きなものを選べる私になる♡
私は好きなものを
好きなだけ買える財力がある女性となる♡
と、未来にフォーカスを当ててまず決めるんです＾＾
で、今から出来ることは
小さなことでも良いから
ランチで一番食べたいものを注文したり
値段に関係なく、一番欲しいと思った服を試着してみたり！
私は｀一番好き｀を選んで良いんだ♡
の体験・体感をたくさんしていくことなんです。
過去の
「１番好き♡を選ぶと怒られる！」という記憶から
「１番好きを選んで満たされる♡」という記憶に
上書きされるように。
深堀を苦しいと思ってしまう人って
過去にしかフォーカスが入っていなくて
「今」を感じることとか「今からどうしたいのか」
という部分が置いてけぼりになっていたりするんですよね＾＾
過去は過去で痛いな・・・・と思うけど
それを踏まえた上で
本当はどんな未来が欲しくて
それを叶えるために「今」するべきことは何なのか、なんです！
過去は欲しい未来を明確にするためのオマケみたいなものです♡
愛されない思いをして傷ついた過去は
どんな愛され方をすれば満たされるのかを教えてくれるヒントだったり。
私で言えば、この働き方を選んだルーツは
幼少期に共働きの両親に対して「寂しい」という感情を味わったから。
それを恨んでいた時もあったんだけど
今ではそのお陰でもっと魅力的な未来を描けるようになった。
たった、それだけだよー！！
その「寂しい」と感じた過去が無かったら
そもそも、専業主婦のお家で育って満たされていたら
仕事も家庭もプライベートも手に入れたい♡
なんて夢にも思わなかったかもしれない。
でも、別の視点から見た時に
専業主婦の母の元に育っていたら
「家庭」という小さな世界しか知らないなんて私イヤ！！！
とか言い出して、結局は
仕事も家庭もプライベートも手に入れたい♡
仕事も家庭もプライベートも手に入れたい♡
