ま 豆類
ご ごま、ナッツ類
わ わかめ、海藻
や やさしい
さ 魚
し 椎茸(きのこ類)
い イモ類
私は ご飯作る時に頭に浮かべます。
五大栄養素満たしている。
つまり６つの食品群も満たしてる
簡単に見分けられるので 重宝してるのですが
現代においては
まごたちにわやさしい。のではないかと 思うのです。
何が違うでしょうか？
正解は
たちに。の3文字
た 卵
ち 乳製品
に 肉
どうです？現代の食品の摂り方に変身
この摂り方が万人に良いとは思いませんが
健康な人になら 色んな食品をバランスよく
摂って より健康なカラダ作りしてほしいです。
食品には人の健康へ アプローチするチカラがあると思ってますが時にスナック菓子、ファストフード、ハイカロスイーツも 食べてもいい派の私。
過ぎなければ ですが。
世間には 甘い誘惑沢山ありますから
それに色んなスーパーフードも
つい流行りモノに興味にいきますが
自分の体に素直に耳を傾けてたいです。
アナログで感じること つまり直感。
長寿の日本ですが 健康寿命ではないですよね〜
病気になるのは食生活や環境だけではない
気もするんです。
自分の知らぬ間にしてきた 言動のしっぺ返しかなとも思うのです。
そう 思うときちんと生きなくちゃと 思うでしょ。私は難病持ちなんで特に頑張らないとです。
今回は内容がソレまくり グダグダになり
いつに増しての乱文で失礼しました。
次回は栄養素の組み合わせについて
勉強してきます。