感情 は 楽しむもの
ヒントに なるもの
信号機 のような もの
。。。で あり
感情の奴隷に なるなかれ
あなたから起きてきているようでいて
幻想の中から わき起きてきている とも いえる
固定された 観念 に 従い
わき起きてきた それ は
正しく みていかないと
ネガティヴな思考の 蟻地獄となり
ますます それ を 助長させていくもの
あまりに 頻繁に 同じパターンで
わき起きてくるようなら
その 思考 疑ったほうがいい
その 思考は ほんとの あなた じゃないから
ほんとのあなたの声を 聞く ということに
チカラを 注ごう
自分が 自分を 躾るの
自分の 主人は ジブンなの
そういう わたしも しつけ中 ^_^
不快な 感情が 続く時は
すこしでも 自分の 気持ちに 安らぎを
与えてください
お風呂に浸かる
自然を愛でる
よい香りを嗅ぐ
そのとき食べたい と 思うものを 食べる
満たすことを
自分を みたすことに チカラを注ごう
わかっていることは
感情は いつも一緒ではないし
とくに新しいことにチャレンジするときや
想定外のことが起こると 揺れ動き ときにパニックになるけれども
永遠に 起き続けることでは ない
と いう ことへの深い 認識と
どうありたいのか
どう してたいのか
ちゃーーんと 自分自身に聞いて
それを
わかっていたら
感情が 揺れ動き 思い煩っても
早めに 脱出できるから
それは 忘れないでいてください
ワンコ とか ニャンコとかを 愛でるのも 良いですよね ^_^💕💕
自分が 元気になったり よい気持ちになる 行為は
押さえておきましょう
その時間をたっぷり自身に 与え 与え 与えた後に
むくむく と 出てきた したいと思う ことに 没頭シヨウ
そして冷静に
どうしたらよいか 自分に 質問しよう
( 問題クリアのために)
感情 は 自分のしもべ
味わい 楽しみ 自身の アンテナに 活用しよう
奴隷 に ならないように