一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士・産後指導士
バランスボール・産後ケアインストラクター
林さゆりです
以前反響の多かったブログを
再度アップします！
…………………………………………
私もママであり妻であり1人の女性です
子供も3人います
年長の長男・年中の次男
長女は1才9ヶ月です
ちょうど7年前と5年前のこの頃に
悪阻で辛かった時期でした
2年前は赤ちゃんの元気な胎動と
張るお腹をさすって
産休まであと1ヶ月と思いながら
勤務していました
長男を妊娠中も産休に入るまで
病棟で3交代勤務をしていました
日勤 8:30～17:15
深夜0:30～9:00
準夜16:30～0:30
日勤→深夜 準夜→日勤
始業開始1時間～30分前には情報収集のため
ナースステーションにいました
終了時間は…時間通りに終わるなんて
年に数回です 毎日毎日残業でした
お腹がいつも張って張って
張り止めをお医者さんに
処方してもらいながらの勤務
なんとなく
”私と赤ちゃんは大丈夫”
なんて思っていました
でも定期健診で赤ちゃんの様子を
エコーで診てもらって先生から
『大丈夫だよ～順調ですよ』
と言われるまでは毎回ドキドキでした
が、
長男・次男の時は
切迫のため予定より
2週間早く産休に入りました
そして安静の日々
長女の時も産休に入ってすぐ
早産の恐れがあったので
自宅療養できなければ
即入院と先生に言われました
心の中では
上の子2人いるのに入院なんて出来ん！(怒)
と呟いていました 笑
長男の出産する時は
まさに下の図の通りのような
産後の理想を描いていました
赤ちゃんはミルクの匂いがして
天使のような寝顔でスヤスヤ寝ている
おっぱいもトラブルなく溢れでる
旦那さんと赤ちゃんの3人で幸せいっぱい
オムツのCMや雑誌や育児書通りの
教科書のような育児
現実は違いました
身体はフラフラ
私どうなっちゃったの？
思い通りに身体が動かない⁉︎‼︎
息が切れる～体力がない‼︎
全然痩せないし！
なに！このタプタプしたお腹‼︎
やだ～お尻垂れてる
えー！デニム入らない…
太ももがキツキツでウエストなんて
くくく苦し～
髪の毛が抜ける！えっこんなに⁈
やだ～抜けて生えてきたと思ったら
ツンツンだし…
あー美容室いきたい
寝たい…日勤→深夜を繰り返してるみたい
あーオシッコ飛ばされた
ぎゃーウンチ漏れてる
ああああ洋服まで
まさか…その下まで
肩が痛い
頭が痛い
腰が痛い
腕が痛い
おっぱいがカンカンに張って痛い
身体のアチラコチラ痛い
旦那さ～ん
赤ちゃんが泣いているのに
寝てられるなんてスッゴイ神経してますね
あー外にでたい
1人になりたい
思い出したらキリがないです
2人目3人目の出産後は
やっぱりこの状況はきた～！
と解っていても
環境がまたかわったんです
一番辛かったのは
産後フラフラのなかで
上の子のお世話も同時にしなければならない
状況だったこと
旦那さんと2人でなんとかしなければ
ならなかったこと
この頃は旦那さんの収入だけでの
生活だったので
貯金を少しずつ切り崩しながら
毎日毎日生活していたこと
誰かにサポートを頼んだり
上の子を一時保育に預けたくても
経済的な余裕がなくて
自分がみるしかなかった
里帰り出産という選択肢もあったのですが
夫婦でなんとかやってみようと
夫婦で決めたこと
決めたことだから…
そう思うように そう言い聞かせながら
『1日…1日…』と過ごしていました
今振り返ると
よく頑張っていたなと思います
もしあの時の私に会いにいける道具があれば
まず最初にぎゅ～ってハグして
『頑張ってるから 大丈夫だよ』
って声をかけてその場を去ります
もう少し方の力を抜いて
もう少し楽な選択もしていれば
こんなに泣いたり苦しい思いも
なかったんだろうな～
なんて思う時もあります
いや
妊娠～出産繰り返して7年
1人で
泣いたり笑ったり
怒ったり喜んだり
悩んでまた頑張ろうって思えたり
不安だったり安心したり
悔しかったり嬉しかったから
旦那さんとも衝突して何度も
夫婦の危機を感じた
2人で
泣いたり笑ったり
怒ったり喜んだり
悩んでまた頑張ろうって思えたり
不安だったり安心したり
悔しかったり嬉しかったから
笑顔でいられる今がある
少しだけ優しくなれる自分がある
感謝する家族が側にいる
きっとこれからも
子供たちの成長と共に
何かしら環境が変わる時期が
ターニングポイントがやってくると
思っています
5人で
泣いたり笑ったり
怒ったり喜んだり
悩んでまた頑張ろうって思えたり
不安だったり安心したり
悔しかったり嬉しかったり
するんだろうな
その時は
どうなりたいのか？
私はどうしたいのか？
と自分に問いかけながら
選択していきたいです
もちろん旦那さんともね
私たちはどうしたいのか
そして子供たちともね
5人 家族でどうしたいのか
産後バランスボールエクササイズでは
産後歪んだ骨格を元に戻し
その骨をキープする筋力と
育児に必要な体力をつけていきます
産後トータルケアクラスでは
バランスボールと同時に
心の中のモヤモヤ感や
スッキリしない気持ちも
ワークを通して棚卸ししていきます
