一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士・体力指導士・
バランスボールインストラクター
産後ケアインストラクター
@岐阜市
林 沙由理です。
ロコモ予防はシニアからの介護予防とか
65歳からだからとか
なんとなく高齢者の問題と
イメージが強いけど
若い30〜40代のうちから
ロコモ予防はオススメです。
生活様式の変化に伴い
今の高齢者に比べて
20代、30代、40代は
足腰が弱いのです。
トイレの様式もひと昔まえまでは
和式でしたが今はほとんどが様式です。
しゃがむという動作は下半身を
鍛える効果があります。
生活の一部だった動作が
意識しなければ鍛えられないのです。
生活が豊かになった反面
知らず知らずのうちに
体力や筋力の低下が起こっています。
体力や筋力の維持は
日頃の積み重ねです。
超高齢化、少子化の日本。
30〜40代はこれから、
ダブルケア・トリプルケアの
時代ともいわれています。
育児と親の介護、自分ケア。
自分自身がメタボ予防や
更年期入る時期です。
しっかり体力、筋力をつけて
免疫力を高めて
健康づくりを意識しながら
日々を過ごしたいですね＾＾
目の前のことばかりに
とらわれずに
人生の少し先を見据えて
いたいものですね＾＾
ロコモは知識があれば
予防できるんです♡
2017年度ロコモの認知度について
・認知度 46.8％
・理解度 20.9％
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