今冬季は本当に雪が多く感じました。
年末から２月にかけて
毎週のように雪予報で
最高気温も1℃、5℃と
つい最近まで続いていました。
３月を直前に最高気温が
15℃を超える予報ですね。
一気に春を感じますね。
この急な寒暖差で身体は
交感神経の働きが優位な状態
(緊張状態)が続きやすくなります。
感じやすい不調として
・疲れがたまりやすい
・身体がダルイ
・胃腸の働きが落ちる
・身体が冷える
・肩や腰が痛くなる
・寝つきが悪くなる
さらに春は新生活の始まりなど生活が
大きく変化する季節です。
普段より緊張する機会や
ストレスを感じることが多く
自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つあり
この２つがバランスよく働くことで
自律神経が整っています。
また、有酸素運動も
自律神経の働きを調節してくれます。
バランスボールで
リズムに合わせたプログラムで
効果的に有酸素運動を
行うことができます。
日常にちょっと運動を取り入れて
春を楽しく過ごしたいですね。
３月クラス日程・講座ご案内
産後トータルケアクラス
４月スタート 受付中
会場・オンライン同時開催
岐阜市長良 ONOFF
産後バランスボールクラス
岐阜クラス
月曜日 10:30〜11:30
岐阜市
みんなの森ぎふメディアコスモス
併設スタジオ
3/7、14、28
各務原クラス金曜日 10:30〜11:30
各務原市 すずらん助産院
4/8、22
大人女子バランスボールクラス
岐阜市長良 ONOFF
3/17(木) 10:30〜11:30
3/31(木) 10:30〜11:30
4/14(木) 13:00〜14:00
4/21(木) 13:00〜14:00
4/20(木) 13:00〜14:00
オンラインバランスボール
3/14(月)13:30〜14:30
3/28(月)13:30〜14:30
産後ケアアンバサダー養成講座
(準備中)
産後学講座
3/15(火) 3/22(火)
10:00〜13:00 全2回
※お申し込み期限3/8(火)
シニアバランスボール
グループレッスンにて受付中
日時、場所は要相談
バランスボールでリズムにあわせて
弾むだけで有酸素運動が
簡単にできます！
講師 林 沙由理
看護師
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士・体力指導士・
バランスボールインストラクター
岐阜市、各務原市、本巣市
レッスンスケジュール
企画イベント・先行予約など
配信しています。
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