岐阜市
みんなの森ぎふメディアコスモスで
開催した
産後バランスボールクラス
ご参加いただき
ありがとうございました！
今回は産後トータルケアクラスを卒業した
ママさんたちにご参加いただきました。
できないことより
できそうなこと、できることに目を向けたり
なりたい自分がハッキリすると
案外そのハードルは
ひょいと超えられたりしますね。
レッスンに参加されるママたちは
こうなりたいという目標を
お話ししてくださって
それがどんどん叶ってしまうから
私もビックリ！
とにかく行動力がスゴイんです！
その行動することに必要なことは
以外と体力だったりします。
実は、妊娠、出産、産後は
思っている以上に
体力が落ちています。
連日のこの暑さ。
ずっと家にこもっていると
1日1000歩も歩いていません。
成人女性の目標歩数は
8500歩です！
家でゴロゴロしていると
体力もどんどん落ちます。
体力と同時に筋力も落ちます
代謝も落ちます。
増えるのは脂肪と体重。
だからこそ、
バランスボールで有酸素運動をして
持久力を高めて体力をつけることが
必要です。
同時に体幹も鍛えることができるので
一石二鳥以上の効果が期待できます！
最近ちょっと調子がいいなと
感じる時は
身体も引き締まってきます！
8月9月も毎週、
産後バランスボールレッスンを行います。
楽しく運動不足解消！
楽しく体力づくり！
楽しく身体を引き締めて
マイナス5キロ！
キレイなママを目指しましょう！！
＼ クラス開催中です ／
・産後バランスボールクラス
岐阜市、各務原市
岐阜市
・オンラインバランスボール
シニアバランスボール岐阜市
講師 林 沙由理
看護師 3児のママ
・一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士、体力指導士
バランスボールインストラクター
産後ケアアンバサダー養成講師
・日本健康レクレーション学会
介護レクリエーションワーカー
グループレッスン、健康講座
職場のメンタルヘルス改善プログラム
介護(認知症)予防も承ります。