中学生向け体幹トレ教室を
岐阜市 みんなの森ぎふメディアコスモスで
開催しました！
中1男子、思春期と思いきや
素直というか
のみこみが早い！
運動能力が高い！
バランスボールの正しい座り方の
習得も早い！
さすが〜
バランスボール＝体幹トレ
イメージなので
バランスボールを持っている
バランスボールが家にあるけど
ボールに座ってテレビを見ている
だけじゃもったいなーい！
そこで家でも簡単にできる
ボールでの弾み方
ボールを使った筋トレ
ストレッチなど
行いました。
部活やクラブで筋トレも
指導者に言われるからやっているという
感覚の子どもたちもいます。
成長期には成長期の
トレーニング方法もあります。
楽しくトレーニングできるように
次回8/15は理学療法士の方に
ご指導いただきます！
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講師 林 沙由理
看護師 3児のママ
・一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士、体力指導士
バランスボールインストラクター
産後ケアアンバサダー養成講師
・日本健康レクレーション学会
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