冬瓜のダイエット効果！？

●冬瓜のダイエット効果！？

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ご訪問ありがとうございます。

那覇市カラーコミュニケーションスクール

「アルシャンジュ」の江島由美です。




最近は夜遅い時間に夕食をとることが多く、

昨日体重をはかると、

約1キロ増になっていました(-_-;)




１キロくらい…って思われるかもしれませんが、

5キロ太るのも、10キロ太るのも、

はじめは誰でも、１キロ増なのです。




ダイエットについて書かれた本でも、

1キロ位なら、

戻すのは簡単と言われます。

で、どうやったら簡単に戻るのでしょう(笑)




普通の生活していたら、なんとかなるかな。

と、それほど気にもせず、

昨日一日過ごしたところ…




今朝、1キロ近く体重が減っているではないですか！？




思い当たるのは、「冬瓜」です。

昨夜の夕食は、

うちの夫が畑からもらってきた大きな冬瓜料理でした。

（採れたのではなく・笑)

写真は、料理に使った残りです(#^.^#)

たぶん、

1/8個分はひとりで食べたと思います。




冬瓜って95％以上が水分で、

カリウムを多く含んでいます。

ですから、むくみ解消に効果があるようです。

どうりで、今朝体がすっきり軽くなっていると思いました！




カリウムは、塩分の取りすぎ、汗をかく、甘いもの、ストレス、

などで失われやすいミネラルなんですって。

冬瓜って、どんな野菜なんだろう…

と調べてみると、なるほど。

暑い夏にぴったりの野菜なんですね。




沖縄はちょうど、冬瓜がゴロゴロ実る時期です。

その土地に、その時期になるものは、

やはり体の調子を整えてくれるものなんですね。




まだ半分残っているから、

これを食べたら、さらに1キロ減かな(笑)

500グラム位は減るかも(#^.^#)

期待して、今日も冬瓜を頂きます♪




そうそう、昨日は綺麗な満月がみれました。

読者様も、ど～ぞ。

今日は金曜日ですね。

暑い日が続いていますが、

美味しいくて体にもグ～なものを頂いて、

キラキラ素敵な一日をお過ごしください。




キラッと輝く瞬間が好き

yumi


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