悩み・失敗・問題を解決する方法・夢ノートでセルフコーチング

●悩み・失敗・問題を解決する方法・夢ノートでセルフコーチング

今日、3年前に卒業したECCジュニア生のお母様が、

お土産を持って訪問して下さいました。

「ゆみ先生が前に話してくれた夢ノート、あれいいなぁと思うのです。」

ふとした会話から、夢ノートの話が出ました。

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ご訪問ありがとうございます。

那覇市カラーコミュニケーションスクール

「アルシャンジュ」の江島由美です。

夢ノートを一昨年の12月に紹介して以来、

沢山の方が活用して下さっているようです(#^.^#)

簡単ではじめやすく、続けやすい。

たとえ途中で中断しても、またはじめればいい♪




そんな気軽さや、型にはまらない所が、

ブログでもすすめやすく、

私自身、本当に沢山の夢が叶っています。




また、夢を書くだけでなく、

わたしは色々な事も書いています。

詳しくはこちらでご紹介しています。

ですから夢ノートは、

2015年の私のガイドブックのような役割でもありますね～




そして今回は新たな夢ノートの活用法

悩み・失敗・問題を解決する方法としての、

夢ノート・セルフコーチングをご紹介いたします。




悩みや・失敗・問題が解決できない時、

そのことが頭をグルグルまわってしまい、

なんであんなことをしてしまったのだろう…

とそれが起こった場面を何度も思い出してしまったり、

自分の責任だ…と自分を責めてしまうことがありませんか。




原因を考えて、ため息…

失敗したことを考えて、落ち込む…




誰でもそんな時はあります。

いつもいつも、うまく行く！…とは限りません。

失敗して落ち込むことはあるのです。




そしてそんな時は、夢ノートの出番です♪

まずは、悩みや失敗、問題を書いてみましょう。

そして次に、起きてしまったことはとりあえず置いておいて、

次の質問をノートに書いて、

その答えを書き出してみましょう。

例えば、私の場合は…


悩み・失敗・問題は何？

ブログに書きたい記事が沢山ある。時間がなくて、書かないままのことも多い。


１、次は、どうなりたいの？

サクサクっと記事を書きたい。


２、そうなるために、わたしができることは何？

思いついた時に、スマホ投稿して下書きにする。
下書きだから、箇条書きでもなんでも、とりあえず書く。


３、それができた！とハッキリわかる証拠は何でしょう？

記事欄に下書きとして保存されている画面を見ることで、サクサクと記事を書いているな～とわかる。


４、今回のことで、気づいたことは何でしょう。

最初から100％完璧でなくてもいい。下書きができるのだから、思いついたことはスマホから1分で書くことができる。


５、実際にわたしがそれをしているイメージを書いてみましょう。

あっこのこと書きたいな～と思ったら、スマホでサクサクっと書いて、下書きポンッとしている♪




実際のわたしの悩み公開になってしまいました（笑）

あれこれカラーやコミュニケーションについて、

お伝えしたいことが多いのですが、書くのが追い付かない…

という自分に対してガッカリ…という悩みがあったのです。

実際、やってみるしかないですね！




うまくいったら嬉しいですし、そうでなかったら、

それをまた解決する♪

これの繰り返しが、磨き続けるということですから。




キラキラに磨く方法のひとつとして、

夢ノートを使った、問題解決セルフコーチング。

もしもよかったらお試しくださいませ～

ご感想はどうぞお気軽に、メッセージやコメント欄でどうぞ♡




キラッと輝く瞬間が好き

yumi

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