アルシャンジュの江島由美です。
もしも、傷ついたり
元気がなくなったり
不安だったり
自信がもてなくて
出口のない迷路にいる…
そんな気がするとき
無理に楽しく振る舞ったり
元気よく過ごしたり
良いことを考えようとするけど
…
できない。
元気がない
落ち込んでいる
自信がない
しんどい
傷ついた
自分がわからない
泣きそう
…
そんな時、
どうしたらいいのでしょうか。
目に見えてケガをした時は
その部分をケアしたり
いたわったりします。
ケガが大きいと
治るまでジッとします。
熱が出たりインフルになったりしても
決して無理せず
治るまでジッとします。
目に見えるケガや病気は
治るまでジッとしますが
心のケガや病気は
目に見えないので、
仕事や家事の量を減らすことなく
普段通りの生活を送ってしまいます。
自然界の動物たちは
体が傷ついた時にはジッとします。
それはエネルギーの全てを
回復に使うためです。
じゃあ、心が傷ついたときは？
傷ついた心が回復するためには
何をしたらいいのでしょうか。
または、
何をしない方がいいのでしょうか。
まずは少しの時間、
例えば5分でも10分でもいいので
心を休める時間をとりましょう。
その5分か10分間は
エネルギーを心の回復に使いましょう。
淡いグリーンや淡いピンク色の空気を
呼吸するごとに吸い込み、
胸のあたりの心に浸透させる…
空気を吐き出すときは
心のモヤモヤを吐き出す…
グレーや茶色、黒など
なんとなくピッタリくる色を
イメージして吐き出すといいでしょう。
心を休める
カラーブリージング・呼吸法
よかったら、お試しくださいね♡
キラッと輝く瞬間が好き
Archange yumi
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