こんにちは
患者様からスクワットのやり方について聞かれたので復習
スクワット（squat）は直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋、臀筋群などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。
ちなみにWikipediaの引用なんですが、
膝の屈伸って書いちゃってるし
やり方次第では合ってると思うんですが、
基本的には股関節の屈伸と足関節の屈伸の意識の方が中間関節である膝に対して負荷がかかりにくいと思います。
膝が痛いと言う方は膝がつま先より前に出てたり、膝関節の屈伸運動になっている方が非常に多いです
CKCでの足関節の背屈に伴い脛骨が前方に倒れる＝膝の屈曲。
下腿を大腿に引き寄せる＝膝の屈曲。
一緒の動きなんですが、主導筋が異なります。
この話してるとキリがないので、
もし気になる方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください