こんばんは
今日もブログへのご訪問ありがとうございます。
1日中色々な患者さんと話したのが、
「8時間ダイエット効くの？」
昨日テレビでやってて、1週間で2キロ弱落ちて、ウエストも5センチとか落ちるらしいです
理論は、
初めに食べた食事から最後の食事までの時間を8時間以内にする。
例えば朝食を8時間に食べたら夕食は4時
朝食抜いて12時に食べたら夕食は8時
だから基本的に2食事になるから摂取カロリーを抑えられる。
8時間以外は消化に集中出来る。
夜遅くに食べないのと同じ感じですね
でも、このダイエットの魅力がこの間なら何食べてもいい。とのこと。
でも食べ過ぎはダメだと思います
流行り廃りがあるから、やりたいならとりあえずやってみればいいと思います。
何事も始めることより続ける事を頑張る。
食べる順ダイエットとかも流行りましたが、結局共通なのが、
摂取カロリーを抑える
多分これが基本なんだと思います。
私事で申し訳ないですが、
最近太りました
笑
笑あ、やばいと思い、先週から毎食2合から3合食べてた白飯を1合に減らしました。
その結果、1週間で2.7キロ落ちました
ただの食べ過ぎですから減って当たり前です。笑
食べる量を見直すだけでも変わります
ダイエット語れる程詳しくないけども、やりたいならとりあえずやってから言うべきって事ですね。
鎌ヶ谷 純接骨院
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佐々木純