こんにちは
鎌ヶ谷純接骨院です
昨日のブログみた患者さんからご質問があったので今日は
肩甲骨ってどう動くの？
について一緒に見ていきましょう！
協力してくれるのは、
細身でわかりやすいと思ったので、筋トレ中の彼（名前募集中）に手伝ってもらいました
内側に動かす「内転」
外側に動かす「外転」
腕を上げる時の肩甲骨の動き「上方回旋」
下に降ろすときの動き「下方回旋」
上に上げる「挙上」
下に下げる「下制」
写真だと、
右が挙上、左が下制
あとは前に傾く「前傾」
後ろに傾く「後傾」
最後の二つはわかりにくいかもしれません
こんな感じ腕と連動して動かしてます
しっかりとこの動きが出てくると肩こりや腰痛にもやりにくいし、
肩甲骨の関節である肩甲胸郭関節の動きが出ない方が四十肩、五十肩になりやすい傾向がありますので、
しっかりと肩甲骨動かすのは大切です
痛みのない身体を目指して日々身体と向き合っていきましょうね
鎌ヶ谷 純接骨院
診療時間
午前8:00～13:00
午後15:00～20:00
お問い合わせ 0474279053
千葉県鎌ヶ谷市東中沢2-24-40
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