こんにちは！
記録14回
記録、0回。
鎌ヶ谷純接骨院です！
今日も暑くて溶けそうですね
夏バテ気味という方も多いと思います。
そんな時に取った方がいい栄養素があります！
それは
『ビタミンB』
とくにB1、B2
ビタミンB1は糖質がエネルギーに変わるときに必要になってくるので、米を食べる日本人にはとても大切なビタミンで、不足すると代謝がうまくいかなくなり疲労物質が溜まる原因にもなります。
お肉に多く入っています！
そして、ビタミンB2は糖質や脂質を分解してエネルギーに変える反応をサポートする役割があるのでエネルギー消費が多いほどビタミンB2が必要になります。
不足すると口内炎や皮膚炎などのトラブルが起きてしまいます。
納豆などの大豆製品などに多く入っています！
だからこそ、疲れやダルさを感じるならビタミンB1.2が不足しているかもしれません
これらのビタミンは水に溶けやすいビタミンなので貯めることができないため、しっかりと食事でとってあげることが大切です
しっかり栄養とってこの暑い夏を乗り切りましょう！！
そして、こんな暑い中で子供たちと外で縄跳びの練習。
まずは小学生。
そして、中学生
記録11回
それからの大人。
昔飛べたし、こんなの余裕だし。
なんて調子乗って跳んでみたら、
あ、
1番恥ずかしいパターンやってしまいましたね。
ちゃんと練習します。笑
P.S.
最近読んだ本の一節
『なぜ悪口がたえないのか。それは他人の功績を認めたら自分の品位が下がると思っているから。』
隣の芝生は青く見えます。
自分だけ辛い思いしてると思いたくなる時もあります。
しかし、その人に勝っても何も変わりません。
他人とは比べず、常に昨日の自分に勝てるように日々努力しようと思いました。
鎌ヶ谷 純接骨院
診療時間
午前8:00〜13:00
午後15:00〜20:00
お問い合わせ 0474279053
千葉県鎌ヶ谷市東中沢2-24-40
当院の前に駐車場があります。
北初富駅 鎌ヶ谷駅
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