こんにちは！
鎌ヶ谷純接骨院です。
今日は『水の話』
人間の身体の60%は水です。
そして、その水にも役割が分かれてます。
まずは『代謝水』
1日に2000g程度の水を食物と飲水からとっていますが、代謝水は体内での栄養素の酸化的分解過程で生じる水のことで酸化水ともいう。
1gの栄養素が完全に酸化されると，タンパク質は0.3g，炭水化物は0.6g，脂肪は1.1gの水を生じます。
『不可避尿』
体内の老廃物を溶かすのに最低限必要な尿。 つまり、1日最低500mlの尿を出さないと、体に老廃物が貯まり、病的な状態になってしまうし、この色が濃ければ濃いほど身体の水分が少ない証拠。
それ以上の尿は『随意尿』として排出されます。
その他呼吸や便で出て行くので、水分はしっかりと取ったほうがいいです。
植物だって水が必要です。
水不足により、しおれてしまっていても
人間も同じように水はしっかり取ったほうが体にいいですよー
特に今の時期は汗で自分が思っている以上に出されています。
こまめな水分補給を心がけてください。
鎌ヶ谷 純接骨院
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