こんにちは！
鎌ヶ谷純接骨院です！
今回のブログは「貧乏ゆすり」について。
出先の本棚にあった本に書いてあった記事に
「貧乏ゆすりが脚のむくみ解消やダイエットに効果的！！」
まじか
「貧乏ゆすり」はあまりいいイメージではないと思います。
そもそもなんで貧乏ゆすりというのかというと、
貧乏人がせかせか動いているように見える事や、高貴な人からは見えるからや貧乏人が緊張のあまり、足をゆすっていたから。など色々な説があります。
日本語ではいらいらしている際の足を揺する行為に対して「貧乏揺すり」という特定の名前をつけているが、特にロシアでは悪いマナーとして扱われています
貧乏揺すりをする原因は、まだ完全に解明さていないがいくつかの説があります
筋肉の伸張反射によって、脚の前（前脛骨筋など）後（ヒラメ筋など）の筋が交互に収縮伸張を繰り返す為や、ずっと座っていて下半身の血流が滞ってしまうので、それを解消するために反射的に貧乏揺すりをする、などが原因として考えられてます
その他心理学的に不安になる事が多いために、たいていの場合において何かしらの欲求不満、ストレスを抱えていることが多いので、これらのストレスから脳をリラックスさせるためや、逃避行動の一種ではないかと考えられています
貧乏ゆすりのもたらす効果は、足首を固定して上下に動かす動きは足の筋肉の運動にもなり、
長時間動きが制限された場面で長時間の作業や移動時間などでも行うことが可能なので、
同じ姿勢になるため血流が著しく低下するエコノミークラス症候群も、貧乏ゆすりをすることで予防できます
座った状態では膝が曲がるのでふくらはぎの筋肉である腓腹筋は動かせませんが、この肢位で普段動くことはない「ヒラメ筋」が効果的に動かせます
今では別名「ジグリング体操」として治療の現場でも取り上げられているそうです
小刻みな運動は眠りの質の向上や精神安定効果のある「セロトニン」の分泌を向上させ、気持ちを落ち着かせたりします。その他脳の働きを落ち着かせる効果があるなど脳に対して効果を発揮します
その他、変形性股関節症にも効果的という報告があり、この小刻みな規則正しい揺れが関節成分でもある軟骨に対して言い効果があると報告されているそうです
貧乏ゆすりがいまでは医療現場では肯定される存在になっていたことは知らなかったです
でもいいとは言っても人前で堂々とはできないなぁー
笑
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