こんにちは！
鎌ヶ谷純接骨院です！
今回は糖質制限ダイエットについて
糖質制限ってよく聞きますが、読んで字のごとく糖質を下げるダイエットの事。
糖質はよく頭を動かすために必要と言われていますが、タンパク質を分解する事で糖質を生成する「糖新生」という機能があるので大丈夫です
そして炭水化物という名前をよく耳にしますが、炭水化物は糖質と繊維質を組み合わせたものになっているので、炭水化物抜きと糖質抜きは少し意味合いが変わります
結局ごはんを抜くとかで同じように見えますが、後々この意味の違いがわかってくるかも...。
日本人は農耕民族だから米食べないといけない！とかも嘘で、人は昔狩で生きていたので、その時は肉と骨の中にあるカルシウムと油で生きていたそうです。
人の体には糖質がなくても生きていけるようになっているみたいです
じゃあ何を食べればいいかと言うと
MEC食と言われる、
M...肉meet
E...卵egg
C...チーズ
を食べる事をお勧めします！
続かない人のやり方は
糖質食べない、油取らない、肉とらないとやるからしんどくなるし体に異変が起きます。
減らすもの減らして取るのもとっていけば大丈夫です👌
気になる方は是非やってみましょう
鎌ヶ谷 純接骨院
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