伸びてますか？

【エロンゲーション＝のび】

のびはしっかりやってますか？
朝起きてのびをやってますか？

のびを本気でやると
ほんとにしんどいです。

いい運動になります。

腰痛で腰が曲がってしまったり
肩コリで頭痛いなどの症状も

のびをすることで改善することも多いです。

伸ばして、その一歩先まで伸ばすのがコツ。
そして、足首も下に倒す。

しっかり伸ばすことで
心も体も伸ばしましょう^^

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