こんにちは！
鎌ヶ谷純接骨院です！
こんな経験はありませんか？
ずっと膝が痛いから病院へ行っても、
どこ行っても湿布貼って様子見。
電気かけて終わり。
他を否定もものしないし、
全部うちで治せるとまではいいません。
しかし、
ケアの方法くらいは
教えて欲しい。
最近、
早くくればここよかった。
早く何かしらのケアをすれば
試合出られたかもしれない。
そんな声を聞く機会が多いです。
その度に
過去は否定しませんが、
悲しくなります。
今からでも遅くないので、
できることはやってみませんか？
長くなりましたが、
本題へ。
今回は膝の痛みについて。
膝痛みは様々な原因があります。
なぜなら膝関節は
3つの骨の間にあるので、
それぞれの骨の影響をもろに受けてしまいます。
大腿骨が動かなければ膝に影響が来ますし、
けいこつとひこつが動かなければ膝に影響が来ます。
そのため、
ももの前の筋肉や裏の筋肉、ふくらはぎとすねの筋肉が硬いとその影響は膝に来てしまうので、
しっかりとした柔らかさは必要です
改善するためのストレッチは
山ほどあります。
その中の1例
ふくらはぎをしっかり伸ばす。
踵をあげないように
地面を押すように力を入れてあげると
伸びて来ます。
ももの裏を伸ばします。
ももの前が硬くても、
膝が曲がらないのなら
まずは
後ろから伸ばしてあげるといいです💡
まずはこの二つやってみてくださいね！
あとで後悔しても
過去の記憶は変えられません。
ゲーム買ったり、
高い服買ったり、
物を買うと
時間が経てば色褪せます。
しかし、
経験や
記憶は
どんどん美化されます。
ケアするなら今です。
是非迷っているなら
ご相談ください
ラインのトークにて
お名前と希望日連絡頂ければ
予約取れます。
是非ご利用ください。