膝痛い時は動かす？

今日はちょっと嬉しい形で患者さんが来院されました。

来院理由を聞いたら、
ある市内の病院勤務してる方が、職員の方に「北初富でスポーツに精通してる先生いるらしいよ」って聞いて来てくれました。


選んで来てくれた理由が嬉しいです


最近は同業含めて色々な方を治療する機会もあります

過去にはファイターズのマスコットのカビー君も↓
{9BAD8EE2-FD5C-44BC-B227-6B13227F2431}



話を戻しますが、
今回の症状は膝痛
マラソンで10キロ走ると痛みが出てくる。
普段の日常では痛みないとの事でした。


ちなみに当たり前のようで忘れがちなのが、膝は大腿骨と腓骨と脛骨の間にあります。



{88E36412-7FEA-40C7-A75D-0A8195D40785}


膝が痛い！という時は大抵上下の骨の問題のことが多いです


そして、今回もまさにそのパターン。


お尻の筋肉がうまく使えないため、大腿骨がうまくはまらずに力をかけるとブレてしまいそれが痛みとして出て来てしまう。
そのような状態でした
{3AB5637B-FF5B-4C34-A530-D56C4E3C94B7}

常に黄色い矢印の方向へ力がかからないと、負担が膝とか足首、腰の方へいってしまうためしっかりと股関節は固定ではなく安定させておかないといけません


それを解消するために今回お伝えしたのがスクワット


え、膝痛いのにスクワットって思われますが、そもそもスクワットは膝の運動ではありません。


股関節を曲げる事で、結果的に膝が曲がるって流れなので、膝メインの運動ではないのがある意味メリットでもあります


もも裏やお尻の筋肉の力を使い、股関節を曲げると自動的に膝は曲がります。

{859F12AB-0A7A-4460-B922-ECC32FA6B396}


図だとわかりにくくてすみません



とにかく、スクワットをしっかり行うだけでも膝痛は改善可能です


改めて気づきが多い症例でした。


鎌ヶ谷 純接骨院 診療時間 午前8:00〜13:00 午後15:00〜20:00 お問い合わせ 0474279053 千葉県鎌ヶ谷市東中沢2-24-40 当院の前に駐車場があります。北初富駅 鎌ヶ谷駅 

体育の個別指導は↓

塾や身体のお悩みを解決したい場合は↓


ご予約や質問はラインにて連絡ください↓

友だち追加