「足速くなりたい！」
しかし、走ってるときはほぼないです。
よくそういう悩みを相談される事は多いです
しかし、なんで遅いのか、そもそも早く走るって何やればいいのか、色々わからないで諦める
「諦めたらそこで試合終了ですよ」
by安西先生
足速くするために必要な運動学的な要素があります。それは同時定着時期。
は？って感じですが、
歩いてる時は必ず同時に足がつく瞬間が必ずあります。
しかし、走ってるときはほぼないです。
走るのと歩行とは使う筋肉が違いますし、鍛えるべき筋肉も変わってきます
歩行の場合は内腿の筋肉が結構重要だったりします。
だから歩いてない人運動してない人は内腿の肉がーってよく言ってるのは、
歩いていない＝内腿使えてない。
この式が成り立ってしまうため。
しかし速く走る際は内腿よりも股関節を曲げる筋肉や、脚が同時につかない分、片足で立てる力もとても大切。
【まっすぐブレずに立つ】
やり方はどうであれ、これさえできれば速くなる要素としてはバッチリです。
是非練習してみてください💡
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