こんにちは！
鎌ヶ谷 純接骨院
鎌ケ谷純接骨院の佐々木です
先日、
『股関節に力が入りにくい』
というご相談を頂きました。
その方の場合、
股関節の前に付いている
腸腰筋という筋肉の硬さが強かったです
腸腰筋は股関節を動かす際に使います。
主に、
ももをあげる動作などで使いますので、
走る時はとても使う筋肉でもあります
この筋肉は背骨にいっぱいついてるので、
ももの筋肉動かすよりも
背骨動かす方が効率いいです。
写真のように体をひねってあげると
とても効果的なので、
ぜひやってみてください‼️
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