どうしても元気が出なかったら
ちょっと無理してでも
自然の中へ出かけてみてください。
海でも、山でも、川でも、畑でも、公園でも、、
いつのまにか充電されて
すこーし元気が出ませんか？
自然の力は偉大。
悲しみが減るわけではないけれど
リラックスして元気が出て
前を向けますように。
ごきげんよう♪
『人生センスアップのお手伝い』
がま口先生で、ライフコーチで、整理収納アドバイザーの、さかまき陽子です。
主にがま口を教える
ハンドメイドの教室sun＊flowerを
神奈川・川崎にて主宰
コーチングセッションやお片付けの講座も
行っています。
(ハンドメイド教室のご案内、レッスンメニューはこちら)
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
わたしの大切な愛犬マリンが
天にかえってから5ヶ月たち
昨日は5回目の月命日でした。
大切な存在とのお別れから
少しずつ元気になる方法
今回ご紹介するのは
自然の中で
エネルギーチャージ
です。
大切な存在とお別れして
悲しみの沼からどうやって抜けるのか
わたしが少しずつ元気になってきた方法を
書き始めてみました。
リンパ腫の診断から
あっという間に旅立ってしまった看板犬 →★
わたしにとっては
人生で一番悲しいできごとで
最初は外に出る気力もなく
家の中で泣いていましたが
週末は
心配した夫が外に連れ出してくれました。
一緒にお出かけする時はいつも車だったので
車に乗っているだけで泣けてきたけれど
出かけた先の自然の中を歩いていると
何より気分転換になり
体を動かすのは気持ちいいし
悲しみが少しほぐれるような感じでした。
体が緩めば心も緩む。
「森林浴」という言葉もあるように
自然の中で得られる効果は
科学的にも証明されているようです。
まずは「見る」こと
青い空、青い海、鳥や魚、
美しい緑の樹々、カラフルなお花、などをみて
緊張する人はほとんどいないでしょう。
そして「聴く」こと
波の音、鳥の声、風のそよぐ音。
思い浮かべただけでも
リラックスできますよね。
他にも「嗅ぐ」こと
木の香りで癒されたり
(わたしは美味しい匂いで元気が出ます、笑)
自然の中では
ストレスホルモンが減って
副交感神経優位のリラックス状態に。
五感をつかって
体も心も
少しずつ元気が出ますように。
ご参考までに
わたしが元気になった場所の一部を
紹介しますね。
ほぼ「犬NG」のところです。
これもポイント。
他のワンコは可愛くても
やっぱり、ワンコ連れがいっぱいいる場所は
まだ辛くなるのでした。
月命日にお詣りしている神社へ向かいながら
近所の川に
カモがいっぱいいるだけでホッコリ。
生き物からも元気をもらえますね。
わたしにとっての
大切な存在とお別れした悲しみから
抜け出す方法
1.時間薬
2.いないことに慣れるしかない
3.外に出る
4.明るい色のお花を飾る
5.何かに没頭する(映画・テレビ等)
6.朝の太陽を浴びる
7.自然の中でエネルギーチャージ
ほぼ自分の記録ブログですが
どなたかのお役に立てたら嬉しいです。
悲しみは人それぞれ
抜け出し方も人それぞれ
でも、ずっと泣いて悲しんでいるよりも
少しずつ元気になって笑った方が
大切な存在も喜ぶと思うのです。
そんなのわかってるけど
それが難しいんだよ！と
わたしが一番言いたいですが。
少しずつ、元気になる方法
書いていけたらと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＊レッスンメニューの一覧＊
ただ作るだけではなく
来た時よりも
笑顔で元気にお帰りいただけるよう
心がけています
楽しくおしゃべりしながら
お気に入りを自分で作ってみませんか？
レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらまで(こちらの「レッスンポリシー、お願い」をご確認のうえ、お申し込みください)各種レッスンは、リクエストにて開催可能です。
