こんにちは、
 
 
 
 
 赤ちゃんとママの未来を今より良くするウインク
 
 
 
ママサポkitchen代表
ガーベラ女性とママ
を支える栄養サポーターガーベラ
管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなですニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
 
私は母になってもうすぐ8年になりますが、
息子のアトピー体質や食物アレルギー、
よく風邪をひく毎日だったなぁと思い返し、
いや、このままで良いはずない!
食事を変えよう
行動してきましたニコニコ
 
 
 
子どもの健康や成長を守るのは、大部分が台所に立つお母さんの役割りだと思います。
これってどうなの?子どもの為に、結局何を選べば良いの?などなど
よくわからない、真実が知りたいママの気持ちを食事でサポートして行きたいですウインク飛び出すハート
 
 
ママサポkitchenはママの食の悩みを減らし、
子ども健やかに成長し、身体も心もたくましくなる食卓作りを目指していますニコニコ
 

 

 

 

 

 

 

 

まごわやさしい簡単レシピ

 

 

 

 

アトピっ子も安心な、まごわやさしい簡単レシピを

これからお届けしていきます指差しスター

 

うちは息子が4歳の時、アトピー症状がかなり酷くなりました大泣き

 

 

夏が1番ひどくて、熱がこもってかゆくて夜な夜な泣き叫び、親は寝れない悲しい(妊娠中でした)

子どもは可哀想大泣きそんな状態が長く続き、息子の食事を変えて行こう!と決意したのですプンプン

 

 

朝はチーズトーストのみだったけど、

ごはん➕お味噌汁を食べてもらえる

ようになり、便秘がちだった体質も今では便秘知らずになりましたにっこり飛び出すハート

 

 

魔法のように直ぐに効くわけでは

ないけれど、栄養を考えた食事を継続する事は子どもの人生、親子の人生に必ず×100プラスになります目がハート飛び出すハートびっくりマーク

 

 

 

・牛乳と小麦を使わない(その理由は、どこでも食べられるから。ここでは

まごわやさしいにこだわりたい)

 

・栄養価が高くて安くて簡単(日本に昔からある食材を使えるように)

 

 

そんなまごわやさしいレシピ

ぜひお試し下さい歩く花

 

 

 

 

 【にんじんの甘酢ラペ】

 

アトピっ子も安心飛び出すハートまごわやさしい簡単レシピニコニコ

 

今回はにんじんを使ったレシピですにんじん

 

にんじんは血管や粘膜を強化する

ビタミンAが豊富ですので、皮膚の新陳代謝を助けてあげたい

アトピーっ子にも大切な栄養素です指差し二重丸

 

ビタミンAは脂溶性ビタミン

(油に溶ける性質のビタミン)

なので、油で炒めたりドレッシングで和えたりする食べ方が効果的ですニコニコ

 

 

 

さらに水溶性の食物繊維を含んでいるので

腸内の善玉金のエサになって腸粘膜の

防御力を上げて免疫力をアップさせる働きがありますよにっこり二重丸

 

にんじんは体を温める陽性の食材ですので、

生で食べても冷えませんニコニコハート

 

家族の風邪予防にもめちゃくちゃ使える食材です飛び出すハート飛び出すハート

 

 

 

 

【にんじんの甘酢ラペ】

 

材料(4人分)

 

・にんじん 1本

・オレンジジュース 50cc

・米酢 大さじ1/2

・オリーブオイル 大さじ1

・はちみつ  小さじ1~2

 

(作り方)

 

①にんじんをスライサーで千切りにする。ボウルに入れて塩をひとつまみしてしっかりもみこむ

 

②しんなりしたら水気を絞り、オレンジジュースを①に入れる

 

③さらに酢を加え、オリーブオイルを2回に分けて混ぜる。 最後にはちみつをお好みの量入れる。

 

冷蔵庫で30分くらい置くと味が馴染みますニコニコハート

 

※酸っぱい場合は酢を減らしてみてねニコニコ飛び出すハート

 

 

 

 

 

作ってみてね指差し花

 

 

 

 

 

四角オレンジまごわやさしいレシピの経緯四角オレンジ

 

息子が4歳の時、アトピー症状がかなり酷くなりました悲しい

 

夏が1番ひどくて、熱がこもってかゆくて夜な夜な泣き叫び大泣き大泣き親は寝れない(妊娠中でした)

子どもは可哀想、そんな状態が長く続き、息子の食事を変えて行こう!と決意物申す物申す

 

 

朝ごはんはチーズトーストのみだったけど、

ごはん+お味噌汁を食べてもらえる

ようになり、便秘がちだった体質も今では便秘知らずになりましたうさぎのぬいぐるみ

 

魔法のように直ぐに効くわけでは

ないけれど、栄養を考えた食事を継続する事は子どもの人生、

親子の人生に必ず×100プラスになります目がハート義理チョコ

 

 

 

・牛乳と小麦を使わない(それはどこでも食べられるから、ここでは

まごわやさしいにこだわりたい)

・栄養価が高くて簡単(日本に昔からある食材を使えるように)

 

そんなまごわやさしいレシピを

ぜひお試し下さいスター気づき
 

 

他に、乾物やこの食材の使い道を知りたい!などなどありましたら、

ぜひコメント欄で教えて下さいニコニコ飛び出すハート

アトピっ子でも安心して食べられる簡単レシピを頑張って作ります義理チョコ

 

 

 

 

季節の変わり目、体調に気をつけて

頑張って行きましょう目がハートチューリップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ママが知る事、実践することで子どもの未来、家族の未来が

確実に変わっていきますスター立ち上がる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
ママサポkitchenはママの食事のお悩みに全力で寄り添い解決に導きます!
 
 
 
離乳食、幼児食の悩みはママサポKitchenがサポート致しますよ~ニコニコびっくりマーク
 
 
 
 
ママサポkitchenは、オンラインでの個別相談を開催していますハート
 
 
 
もし、幼児食事のこんなお悩みにお困りなら、
ご相談できますよニコニコ
 
 
 
 
 
 
対象【2歳から小学生までのお子様】
 

大人になる身体と心の基礎を作って行く幼児食は悩みも多いですが、きちんと

向き合いたい時間です。

 

いっしょに食事のお悩みを解決していきませんか?ニコニコ

 
 
 


 
 
こんなお子さんにオススメです
 
 
四角オレンジ偏食に困っている

四角オレンジ便秘がち

四角オレンジ食が細く疲れやすい
 
四角オレンジ朝すっきり起きてくれない
 
四角オレンジお菓子ばかりたべたがる
 
四角オレンジいつもイライラしている
 
四角オレンジ噛んでいない・丸のみしている
 
四角オレンジアトピー体質で悩んでいる
 
 
 
 



 
個別相談を受けて得られる事
 
 
 
 
ハート偏食になる理由やパターンがわかる
 
ハート生活のリズムを整えるきっかけ作りができる
 
ハート食材の硬さや大きさの見直し方がわかる
 
ハート無理なく続けられる食事の方法を家庭に落とし込める
 
ハート子どもが前向きにチャレンジできる身体作りが
できる
 
 
 365日続く食事の時間を、親子で楽しく、美味しく過ごしましょうウインク
 
 
 
少しでもお悩みのある方は、子どもの未来を変えていく為にぜひお話しましょうウインクラブラブ
 
 
 
 

 

 

 

 
 
 
 

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                (4歳男の子 ママさん)

 

 

                

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お役に立てる事が私の原動力だし、とても嬉しいです~~目がハート飛び出すハート



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