■バレトンとは？■
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、3つの要素(フィットネス、バレエ、ヨガ)が含まれたエクササイズです！
バレトンは、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行うことができます。
また、身体の柔軟性や可動域を広げ、普段使わないところへも刺激するため、全身のエクササイズとなります。
脂肪燃焼や姿勢矯正も期待できます。
バレトンは、どの年代の方にも楽しんで頂ける運動です
こんな方にオススメ♬
・産後の体型を戻したい！
・筋力、体力をつけたい！
・二の腕のたるみをとりたい！
・ぽっこり下腹をなんとかしたい！
・ヒップアップしたい！
・赤ちゃんと一緒にエクササイズしたい！
・肩コリをなおしたい！
・背中美人になりたい！
・くびれを作りたい！
・冷え性を改善したい！
・家でも出来る動きを知りたい！
【フィットネス】の動きで
体の表面的筋肉を鍛え、ある程度の筋力をつけ基礎代謝を上げ痩せやすい体を作ります
【バレエ】の動きで
体の中の骨を支える筋肉インナーマッスルを鍛え、重力に負けず体を引き上げ、正しい姿勢をキープする力を作ります
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そして体幹を鍛えます
【ヨガ】の動きで
柔軟性をアップさせていきます
