今日も見事な晴天ー^ ^
すっごく痛いポーズもあるけど
約２時間弱。
昨日の夜は美紀ちゃんに
お声掛けいただき
麻紀さんの体操教室へ参加しましたー
前回行くつもりだったのですが
行けなくて
やっとこさ。たどり着きました！
会場はわたしのおうちから
歩いて3分 笑 ありがたやー♡
麻紀さんの体操は
ワンポーズワンポーズを
ゆっくり呼吸を意識しながら。。。
ヨガとも違う、、、
なんだろ？？
うまく説明できないけれど
とにかく自分のエネルギー具合がわかる、
終わったころには清々しく
力強くなれる体操です。
(むくみもとれてお目々ぱっちり！)
すっごく痛いポーズもあるけど
そんなときは何より呼吸を意識！
呼吸って自然と
鼻や口やお腹を意識するから
すごく身体の真ん中に向き合う気が
します。
痛いとき
さぼっちゃうこともできるけど
(場合によってはそうしないといけないときもありマス)
そこをちょっと呼吸にゆだねて
乗り越えてみる、
一歩ふみこむ強さ。
いろいろつながるーーー
約２時間弱。
痛かったし
きつかったけど
がんばれましたー！
そして楽しかった(o^^o)
次は9月21日です。