顔のセルフケア続けてますか？
さて今日は食べ方です。
コレはかなり重要で、
食べてないのに太るという方がたまにいますが
基本的にそれはありえない！
（病気などで例外はあります）
正月太った！という方
単純に運動量に比較して食べ過ぎですよ
お腹も空いてないのに
何故か食べてしまう。
食べても食べても満足感がない
そんな方はきっと
内臓から脳へのサインが
ちゃんと送れてないのだと思います。
じゃあ
どうしたらちゃんとサインを送れるのかな？
ポイントはいくつかありますが、
まずはよく噛む事！
早食いは胃への負担も大きく
早食いは胃への負担も大きく
満腹中枢が刺激される前に
大抵食べ過ぎてしまいます。
食べ終わった後で
満腹中枢が刺激され
気持ち悪い位満腹！となるのです。
満腹中枢は食事を食べ始めて
15分以上たつと電気信号が送られます。
だからね、
15分よりも早く食べちゃうと
ついつい食べ過ぎちゃう
ダイエットしたいなら
ダイエットしたいなら
まずは早食いはやめましょう！
早食いは万病の元ですよ～
いつも
食べ終わると苦しくて苦しくて仕方が無い
という方や
早食いが特技です！
という方は気をつけてみて下さい
2週間毎食継続すると
変わります！
ラーメンなんて早食いしないと美味しく無いからダメよ
ラーメンなんて早食いしないと美味しく無いからダメよ