今年は私がオススメしたり
自分で日常的に気を付けて行ってる事を
セルフケア①から何個あるのか
書いていく事にしました！
このセルフケアコーナーは
どれも本当に簡単で
チャレンジしやすく
コストもかからず
結果が出ているものを紹介します。
ちなみに私は
38ですが（なりたてホヤホヤ
）
）20年近く体型が変わってません
一時期、摂食障害になり激やせした事がありますがその時期以外はずっとほぼ同じ。
さて、第１弾は過去記事からアップ！
今日は顔のセルフケアのご紹介です
コレは首や鎖骨ケアにもなるので
朝の習慣にして下さい
マッサージは
夜一生懸命やってる方が
多いと思いますが
夜は寝たらどうせむくむので
重力の力も借りて下に流れやすい
朝の習慣にした方が化粧ノリもよく
テンションも上がるのでオススメです。
まずは皆さんお持ちのゴッドハンド！
ハンドパワーです（古いっ）
左手の場合は右側をケアします
４本の指を揃えて耳の下から鎖骨に向かって
まっすぐさすりまーす。
5回から10回
しっかりまっすぐです
そして鎖骨の下を
グリグリと円を描きながら
外側へさすります
既にこの↓写真左より右の方がスッキリ？
これを両方やります。
コレだけでむくみがスッキリし、
リフトアップします。
この首のマッサージをベースに
耳や顔、頭のケアをしていくのが
小顔セルフケア講座です。