セルフケアというと
なんだかダイエットのイメージが
強いかもしれませんが
快適に日々を過ごす事で
女性らしく衰えずに美しくいる
という事かな？とおもってます。
というわけで
鼻水ぐずぐず
目ん玉真っ赤
では女性として魅力が落ちそうなので
対策を！
体温を上げよう！
体温が１度上昇で
免疫力30パーセントアップです。
年末年始で冷えた年は
花粉症が酷くなります。
首コリが酷くても花粉症は悪化します
ですから、
ベルファムに通っていて
ちゃんと
植田の助言を実行している方は
花粉症が軽減していると言ってくれます。
その他は
①お通じを良くする
お腹のマッサージや白湯、食物繊維、酵素をとりましょう！
②足三里や合谷を刺激する
お灸がオススメですが、指で押すだけでも効果ありです。
③耳のマッサージ
親指と人差し指で耳を揉みほぐしてみましょう。
硬いところをほぐすのがオススメ
こんな感じでしょうか。
杉の花粉症が治ったと思ったのも束の間
ヒノキに反応しまくりです