昨日はセミナーでした〜(^_^*)
◯ベーシックコース
キーワードは体幹で蹴る！！
脊柱を中心としたストレッチは、身体の芯から熱〜くなる感じで、このストレッチは体幹使ってる〜っていうのがよく分かります。
動けるカラダの準備が出来てから基本動作の練習です。
パンチ、キック、しっかり練習してみなさん上手になりました。
◯実戦コース初級
◯実戦コース初級
対人練習を中心に練習。
ステップ、ディフェンス、コンビネーション、最後は軽くマススパー。
昨日はHIROKOさんが来てくれました〜！！
あの、総合格闘家のHIROKOさんです！！
みんないい顔してますね〜( ◠‿◠ )
◯実戦コース中級
このクラスはリクエストにより、首相撲！！
1時間くらい首相撲やってましたね。
おそらくみんな今日は首が痛いでしょう。笑
楽しそう！笑
昨日はとっておきの秘密の技を教えました。
この技はタイで習った技で、あまり人に教えたくない技です(￣∇￣)
昨日習ったみなさーん、あまり人に言わないでね。笑
お疲れ様でした〜！！
次回は11/27(日)の予定です。
11月になったら告知します。
あ、明日か。笑
インストラクター養成コース１０期募集も同じく、11月に告知予定です。
今日は清々しい朝！！
昨日10km走ったので、今日は短めに5kmの朝ラン。
