こんにちは☆
お子様連れOKアフリカンダンス＆ヨガ＠京都右京
BAOBABの今村朋子です。
昨年夏くらいから
ヨガのレッスンを受けにいっています。
隔週ペースくらいかな。
仕事が詰まってるときは
1ヶ月くらい空きますが（笑）
わたしはインストラクターだけど、
ヨガはまだまだ学ぶところがたくさん。
今教えてもらっている先生は
身体の使い方をとても詳しくわかりやすく
教えてくれます。
わたしはダンサーなので、
ぱっと見、綺麗にポーズを取れることが多い。
昔はそれで、出来ている！と思っていました。
でも、深く学んでいくと、
実は使うべき筋肉が使えていないことを
知ったりします。
例えば、太もも前面を使うべきポーズでも
腕に頼ってしまっていたり、
内腿を使うべきときに使わずに
ポーズをとっていたり。
しっかり使うべき筋肉を意識すると、
普段使っていない筋肉も目覚めて行く感覚があります。
人の身体って、
全身をバランスよく使ってこそ、
不調が少なく元気に気持ちよく過ごせると思うんです。
どこか使わないところがあって、
血やリンパ液や気が巡らないところがあると
不調に繋がる。
わたしは運動不足になると
なんだか調子が悪くなります。
昔はしょっちゅう風邪をひき、
寝込んでいましたが、
今はめったに寝込むことはありません。
今、運動不足だと感じている方、
身体動かしてないから調子が悪いのかもと思う方、
ぜひグループレッスンでも
個人セッションでも
お越しくださいね☆
みんなが、健康で幸せに暮らせますように。
ダウンドッグ？
ではなく二人でプラレールのトンネルになってます（笑）
