こんにちは☆
お子様連れOKアフリカンダンス＆ヨガ＠京都右京
BAOBABの今村朋子です。
今日から小学校が再開しました☆
といっても1時間だけですが、
娘は久しぶりにお友達と会えるのが嬉しそうです♪
そして、久しぶりのランドセルが重い！
と言っていました（笑）
さてさて、
コロナ自粛で運動不足になっているという声をよく聞きます。
本当に意識して運動しないと、
子供の送り迎えや
通常ならちょっとした外出や買い物で歩いている習慣さえなくなり、
気付いたらすごく疲れやすくなっていたりしませんか？？
コロナでなくても、
「わたし全然運動しないんだよね」
という人がとても多く、
若い頃ならそれもありかもしれませんが、
ある程度の年齢になってくると、
どんどん筋力・体力が落ちてきます。
運動していない人ほど、
「腰痛がひどくて」
「常に肩こりで」
と言ってらっしゃいます。
そのまま放っておいたら危ないよ！
運動したほうがいいよ！と
伝えたいのですが、
運動するのは
本人が決めることだし、
他人がとやかく言ってもどうしようもありません。
あと、体温は常に35度台っていう人もよく聞くのですが、
それも放っておかないで〜
冷え性改善のために何か行動してね〜
これにも運動大事ですよ！
わたしももうすぐ42歳になります。
死ぬまで動きたいから、
運動や身体のケアを
昔より大切にしています。
YouTubeなんかでたくさんトレーニングや運動の動画も投稿されてるし、
それを活用するのもいいと思います。
でも何かを続けるって、
意志の強さがかなり必要になります。
そんなときはレッスンを受けるなど、
さぼりにくい習慣を作るのもいいですよ♪
スタジオでみんなで頑張るのも楽しいですし、
スタジオに行くほどの時間はとれない、
という方はオンラインレッスンがおすすめです！
オンラインレッスンのときにいただいた感想で、
「一人だとまとまった時間をとるのが難しいけどオンラインだとしっかり体を動かせました！」
「自粛でダラダラ過ごしてしまいがちだけど時間が決まっているから、1日のメリハリが出ました！」
「YouTubeと違って見られているからこそ頑張れます！個人指導してもらえるのも良いです」
といったものがありました☆
一人では難しくても、
みんなでやれば続くことも♪
わたしはたくさんの人が
踊ったりヨガしたりして楽しくなったり、
気持ちよくなったりして、
そしてそれが楽しい体づくりに繋がって、
みんなで楽しく歳を重ねていけたらいいな♡と
心から思っています！
