こんにちは☆
お子様連れOKアフリカンダンス＆ヨガ＠京都右京
BAOBABの今村朋子です。
わたしは自分の体のための時間を
朝に取るようにしています。
夜は子供の寝かしつけをすると、
自分もそのまま寝てしまいたくなるのと、
寝る前に激しい筋トレをすると目が冴えてしまい、
寝つきが悪くなるので、
夜は早く寝て、
朝にその時間をとるようにしています。
ただ、、1時間は何かしたい！と思いながら、
早朝なのでね、
中々思った時間には起きれない。
部屋をあっためて、
白湯を飲んで、
コンタクトをつけて、、、
とかしていると、
あと30分しかない！！
ということが多いです。
その限られた時間の中で、
身体を気持ちよく伸ばすヨガもしたい、
でも身体を引き締める筋トレもしたい、
となると時間が足りない。
そんなときにどっちも出来ちゃうのが、
「筋肉太陽礼拝」
筋トレは激しいものは効き目もやった感もありますが
やるときにかなり気合がいります。
昔ayaさんのトレーニングをしていた時期があるのですが
激しすぎて、やるときの気合がめちゃくちゃいる（笑）
すっごい汗をかくし、
たしかに目に見えてアウターマッスルが変化しましたが、
すごい体重が増えて短期間でなんとかしなくちゃ！ってモチベーションがないと
毎日は続けられませんでした。
でも筋肉太陽礼拝は
名前はいかつそうですが、
やることは意外とシンプル。
そんなに滝汗をかくほどのハードさではないんです。
でもしっかり身体は変化します。
その変化はこちら。
https://ameblo.jp/afrotomo/entry-12601311580.html
筋肉太陽礼拝はYouTubeとかでもやってないし、
ぜひレッスンに参加して
体験してみてくださいね♡
BAOBABでは
スタジオレッスンと
オンラインレッスンのヨガクラスで
隔週で開催してまして、
毎週やりたい！って人は
スタジオとオンライン交互に受けてください☆