こんにちは☆
お子様連れOKアフリカンダンス＆ヨガ＠京都右京
BAOBABの今村朋子です。
健康にいいことって世の中に
情報が溢れてますよね☆
人によってどれが自分に合うかはわかりません。
だからわたしはなんでもかんでも試すんじゃなく、
ピンと来たものは試す、
合わなければすぐやめます。
ちなみに断食は
食いしん坊のわたしには無理でした（笑）
超！超！！ストレス！！
で、最近、
続けてたことをやめていたというか、
サボっていたんですが、
おそらくそれが原因で体調不良になってしまいました。
それは何か。
ヨガです。
わたしは夜は子供達と一緒に寝てしまうので、
10時までに布団に入ります。
夜に自分時間が取れないので、
朝5時に起きて、
ゆっくり白湯を飲み、
ヨガをしていました。
ヨガはやらなきゃ！じゃなく、
気持ちよくてやりたいから続けていました。
でも冬になり、
朝が寒くて中々布団から出られなくなってきました。
目覚ましは5時に鳴ってるんだけど、
スヌーズを繰り返し、
布団から出るのは5時半。
起きて必ず白湯を飲むんですが、
コタツで飲むもんだから
これまた中々コタツから出られない（笑）
結局、
その日のヨガレッスンのメニューを考えたり、
開脚のセルフケアやねじりとりをしていたら、
朝ごはんの用意の時間に、、、
なんていう日が続きました。
まぁそんな自分も許してあげようなんて思いながら日々を過ごしていたんですが、
そうすると体調が悪い日が増えてしまいました。
最初は
風邪かな？とか
歳かな？とか（笑）
思っていたんですが、
もしかしたらヨガと瞑想をしてないから？？
と感じ始め、
朝頑張って再開しました！
レッスンのためではなく
自分のためのヨガ、
深い呼吸、
そして瞑想。
そうしたらみるみる体調が改善。
普段、呼吸が浅いことが多いし、
やることが多いので頭の中は常に思考でいっぱい。
だから深い呼吸をして、
身体をしっかり伸ばして、
瞑想で頭の中をクリアにすることが
自分にとって必要だったんですね。
やめてみて気づけることもある。
ヨガと瞑想をしたあとのスッキリ感、
パワーが身体に満ちる感じを
思い出しました☆
原因はわからないけど
なんだかしんどい、
身体の調子が悪い、
休んでみてもよくならない。
そんな方は逆に動いてみるのもいいと思います。
動いてみてやっぱりしんどかったら
やめたらいい。
何から始めたらいいかわからない方は
ぜひBAOBABのヨガにご参加してみてくださいね。
難易度の高いポーズはあまりとりません。
(人によって感じ方は違いますが、、、)
難しいポーズをとることを目的とはしていないからです。
みんなが健康に楽しく過ごせるお手伝いができたら幸せです♪
気軽に始めるなら毎週木曜9:30〜のオンラインヨガがオススメです♡
京都の緊急事態宣言が解除されたら、
毎週金曜の嵐山スタジオも再開します！
自分に合わせてゆっくりレッスンしてほしい！という方は嵐山自宅でのパーソナルレッスンも☆
お待ちしております♡
いきなりこんなポーズしてー！
とは言いませんよ（笑）