🌼4月オンラインレッスンのお知らせ🌼
4月よりオンラインレッスンを
もっと受けていただきやすくなるよう
30レッスンも設定しました🥰
時間のない方も、初めての方も
30分のショートレッスンから
お選びいただけます☺️
自宅で
いつでも
気軽に
楽しく
確実に
体型体調をよくするのはもちろん、100歳まで歩いて走って踊れる身体作りを目標にオンラインレッスンをご提供いたします💪
今月も動画購入可能なクラスもありますのでぜひチェックしてくださいね🤗
家の中でも体に負担なく楽しみながらしっかり動いて、身体への存分な効果と達成感を感じていただけるレッスンをご用意いたしました♪
ダンス系クラスはすべて裸足で安全に踊っていただけます！
🌼日時🌼
【1】4/2(火)21:30〜22:30(60)
【2】4/5(金)21:30〜22:00(30)
【3】4/5(金)22:00〜22:30(30)
【4】4/10(水)21:30〜22:30(60)
【5】4/15(月)10:30〜11:00(30)
【6】4/15(月)11:00〜11:30(30)
【7】4/15(月)11:40〜12:40(60)
【8】4/19(金)21:30〜22:00(30)
【9】4/19(金)22:00〜22:30(30)
【10】4/24(水)10:30〜11:30(60)
【11】4/26(金)21:30〜22:30(60)
🌼参加チケット代🌼
30分レッスン1回 1,000円
30分レッスン2回 1,500円
60分レッスン1回 1,500円
受け放題 8,400円
🌼レッスン内容🌼
🎥マークのあるクラスは、動画購入可能クラスです。当日受けられなくてもお申込みいただいてご自分のスケジュールに合わせて動画でレッスンを受けていただけます♪♪♪(レッスン後1週間視聴可能なYouTube動画です)
【1】4/2(火)21:30〜22:30(60)
《骨盤激締めイスビスワーク》
椅子に座ったまま骨盤と背骨のトレーニングができます！
その絶大なる効果の高さで大人気のプログラム！
体が劇的に動かしやすくなり、背骨や股関節の柔軟性が増します✨
痩せたい方、柔軟性を上げたい方、筋力を上げたい方、引き締めたい方必見！
(椅子かスツールがあれば動けます♪)
【2】4/5(金)21:30〜22:00(30)🎥
《骨盤底筋トレーニング》
骨盤底筋を柔軟にして鍛えます🔥
骨盤の一番底にある骨盤底筋。
現代人のほとんどが骨盤底筋が緩んで硬くなっていると考えられます。悪姿勢、お腹ぽっこり、たるみ、、尿漏れ、生理トラブル、排泄困難、足を閉じて座れない、冷え性、肌のくすみなどは骨盤底筋トレーニングで改善されることが期待できます✨骨盤から全身の若々しさを手に入れましょう❤️
【3】4/5(金)22:00〜22:30(30)🎥
《ピルビスワークアウト》
骨盤や背骨は常に柔らかく強くあるべし！
ダンスやフィットネス、スポーツをする方は怪我予防とパフォーマンスアップのために常に自分を高める鍛錬が必要です✨
いつまでも若々しく思いっきり動き続けられる体を作りましょう🔥
【4】4/10(水)21:30〜22:30(60)🎥
《基本の骨盤呼吸ワーク〜歪み解消✨》
ピルビスワークの基本中の基本の骨盤呼吸ワークは、骨盤と背骨がよくストレッチされて、歪みの解消されるのが実感できる最高のワーク✨
心地良すぎて眠らないよう注意😆
【5】4/15(月)10:30〜11:00(30)🎥
《一生動き踊り続けられるあし作り》
動きと姿勢を支えるための足の状態ひとつで、その上に乗っかっている重たい体と頭の状態が決まります。体や頭が重たい、足や腹に力が入らない、足にトラブルがある、一生自分の足で元気に歩きたい方は大集合❗️
【6】4/15(月)11:00〜11:30(30)🎥
《ミニダンス基礎講座》
今更聞けないダンスの基礎や、ダンスでよく出てくる動きを魅せるためのコツをお伝えします♪
【7】4/15(月)11:40〜12:40(60)🎥
《プチコピダンス》
なりきりシンプルアレンジダンス♪
今月は何でしょうか🥰
【8】4/19(金)21:30〜22:00(30)🎥
《バランスディスクイスビスワーク》
前回行ってかなり効いたとご好評いただいたこれ♪
効果を感じる方の多いイスビスワークと
効果を感じる方の多いバランスディスクトレーニング
両方合わせたらすごいことになりました✨
その感動をぜひ味わいにいらしてください
【9】4/19(金)22:00〜22:30(30)🎥
《気持ち良すぎる伸びすぎるイスストレッチ》
椅子を使って気持ちよーく伸びます伸ばします✨✨
【10】4/24(水)10:30〜11:30(60)🎥
《DANCEHALL》
【11】4/26(金)21:30〜22:30(60) 🎥
《ポルドブラ+α》
立って行うピラティスと称されるポルドブラ。
じっくりゆったり心地よく動いているだけで、肩まわりがスッキリほぐれ、トレーニング効果も期待できます。初めての方もしっかり効果を感じていただけます。
骨盤の歪み解消の要素などなど取り入れているのでプラスアルファです♪
🌼お支払い方法🌼
銀行振込かPayPayでのお支払いをご選択いただけます。
お申込み後に詳細をお送りいたします。
お申し込みはLINEやメッセンジャーまでお願いいたします🤲