こんにちは
暑さに負けそうな金子です
昨日、パーソナルトレーニングを受けて来ました
イケメンkj
元は販売員さんだったみたいで、双子ちゃんのトレーナーでした
最初は大きな筋肉を鍛えていくということで
スクワットとベンチプレス
とくに体の前の筋肉が縮まってしまっているとのことで一定の角度をつけながら、トレーニング
肩を動かすたびにゴキゴキと
肩こりにいいですね
個人に合わせて負荷となる重さも変えてもらえるし、もちろん理想の体型になるためのトレーニングを考えてくれている事が伝わります
キモはわからない事、出来ない事を濁さず伝えてくれたことに感激でした
トレーニング受けた後は自分でひたすらマッサージ
筋肉痛は全くないことはないですが、
やっぱりマッサージは幾分、筋肉痛を和らげてくれてます
やはり運動後にはゆっくりお風呂に浸かるのとマッサージですね
グイグイしなくても、お風呂上がりであれば、優しくオイルで末端から心臓方向に撫でるだけでもOK
トレーニング後にマッサージ受けにいらしてください