毎日、起床は６時半。
お日様は、５時には顔を出すというのに、
のんびり寝ています。
そして、水を飲んで、準備運動。
それから、七瀬川の土手をスロージョギング。
体には、スロージョギングがいいそうですね。
これが、その記録。
一番上に表示されているのが、スタート時刻。６時４５分です。
この日は、４８分走っています。
その下の地図に、コースト、途中のキロ数が表示されています。
６．３kmで、消費カロリーが２３０キロカロリーです。
一番下に表示されているのは、スピード。
最初の５分は、体を温めるためにウォーキング。
最後の方は、ダッシュを三回しているので、
折れ線が下の方まで伸びているのが、
スピードの速いことを示しています。
さらに、毎日の記録が、こんな感じで表示されます。
さすがに雨の日は休みましたが、
毎朝、この調子。
スマホのアプリに尻をたたかれて、
健康的な朝を過ごしています。
でも、自宅のパソコン、壊れたまま。
思うようにブログ掲載も訪問もできなくて、スミマセン。
孫の俊太朗と一緒に ------