体を動かすことが、楽しくて仕方ないこのごろ
こんばんは、高瀬です。
この冬始めたキックボクシング、
3ヶ月目になりました。
週一以上で通っているのですが、
ここ二回ほどで、レッスン最後まで
息が持つようになりました。
それ以前はずいぶんヘロヘロだったのです。
メニューが8割くらいしかこなせない。
終わったあと、階段降りるのきつくなるくらい
脚がガクガクしてました。
笑えてました。
それでも毎回、体が変化していくのが面白いから、
懲りずに通い続けていたのが
最後まで疲れずやり切れるようになると、
ますます楽しくて、楽しくて！
疲れないって。
これはアドレナリン分泌かな？と思い
トレーナーの先生へ聞いてみると
「呼吸がちゃんと出来てきているんだよ」とのこと！
人間、進化するんですね。
体が丈夫でちゃんと動いているときって、
「いいほうへ進む」って、自然に意識が向くのが好き。
思考が、ヘルシーになる。
その第一歩、呼吸だと思いました。
呼吸が整って、
体が使えると、
こころが連動して、リラックスできる。
ヨガなんかも続けつつ、
キックボクシングくらいハードなものも入れていくのが
今のわたしにはぴったり来ているみたい。
冬こそ運動(*^^*)
今週も楽しみます
それでは！おやすみなさい🌙
akiko takase
高瀬媛子