【豊岡水曜】１０月から引き継ぎます＆ワンコイン体験レッスン開催します！

こんにちは、産後リカバリーヨガ・ママ＆ベビーヨガインストラクターのAKKOです。

前にもお知らせしましたが、１０月からmi-ko先生の後を引き継ぎ、産後リカバリーヨガ瑞穂豊岡水曜クラスを担当させて頂くことになりました。

引き継ぎ月間として９月のレッスンに入らせて頂いていて、今週の水曜日も参加させて頂きました。

降りそうで降らない微妙な天気でしたが６組の親子さんにご参加頂きました。この日ご参加の子供達はみんな女子ばかり。のどかに皆で集まって遊ぶ姿が可愛かったです。

レッスンの初めは大切な骨盤底筋群のエクササイズ。
骨盤底筋群とは骨盤の底にある筋肉の集まりで、子宮、膀胱、直腸などの内臓を支えるという働きをしています。
産後や加齢によってココが劣化すると、尿漏れや子宮下垂、子宮脱等の不調をきたすので、年齢に関係なく、常日頃から鍛えていくことが大切なところ。

そしてレッスンは太陽礼拝、英雄のポーズ、舟のポーズなどmi-ko先生のわかりやすい誘導のもと進みました。

子供達は小さいながらも、おもちゃの貸し借り等をしつつ穏やかに居てくれたのでママ達はたくさんポーズをとることができて最後の休憩ポーズ＝シャバアサナも気持ちよいものになりました。

いよいよ来月からはわたくしAKKOが担当させて頂きます１０月はワンコイン体験レッスンもやりますのでぜひお気軽にご参加下さいね。

産後リカバリーヨガ　東海通クラス
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　次回は９月２７日で１０月は１１、２５日です。
　港区　東海コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　お申し込みはこちらから


産後リカバリーヨガ　新瑞橋クラス
　毎月第１・３木曜　１０：３０～１１：３０　　次回は１０月６日、その次は１０月２０日です。
　南区　菊住コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　　お申し込みはこちらから


産後リカバリーヨガ　豊岡水曜クラス
　毎月第１・３水曜　１０：３０～１１：３０　　１０月から担当します。それに伴い秋のワンコイン体験レッスンを１０月５、１９日開催します。
　瑞穂区　豊岡コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　１１月以降は初回１０００円　２回目以降１レッスン１２００円　マットレンタル３００円　　　　お申し込みはこちらから