『心と体のデトックス ハワイ カイルア風』マスタークレンジング2日目
アロハ。 
体も心も自分で癒そう！
ニューヨーカーのようにたくましく、ハワイの風のように癒しのある生活 ウエルネスライフスタイルを提供します。
コーチお天です。
『心と体のデトックス ハワイ カイルア風』マスタークレンジング2日目
の様子です。
先ず、今回はリラックスが目標なので、朝はのんびり。。。
とにかく解毒中は眠いので、たっぷり眠りました。
なんと昨日の１０時から今朝の９時まで！
１１時間も！
朝起きて、感じたことは体が軽い。
関節や筋肉が動きやすい。
空腹感は朝はありませんでした。
もともと朝から夕方まで食べなくても平気な人なので。。。
（あまり健康的ではないですが。。。）
とにかく、のんびりゆったり。。。
本を読んだり、ストレッチしたり、ピラティスしたり。。。
友達とおしゃべりしたり。。。
ラニカイで泳いだり。
映画やコメディー見て笑ったり！
一日のスケジュールはこんな感じ
９：００ 起床 シャワー ストレッチ
１０：００ メディテーション ピラティス
１１：００ 読書 （禅にこってます。。。）
１２：００ 友人とおしゃべり（ちなみに目の前でおいしそうなランチを食べてくれました）
３：３０ ラニカイでスイミング
５：００ 映画
７：００ そのままコメディ
９；００ メディテーション 読書
１０：００ 睡眠
２日目の変化や症状です。
海で解毒してからはスッキリしましたが、昼過ぎにイライラ感（焦り、集中できない、全てが間違っている。。。。やたら急にきっちり片付いていないと落ち着かなかったり。。。
海に入ったらイライラも一気に飛んでいきました。
もちろん、身体の中の毒素を海で出したのスッキリ。
１日目は緊張しているので、ただ眠いだけでしたが、２日目は体が楽になった分、心がイライラしたりするのが気になりました。
空腹感がつらいことは正直全くありません。
でも、頭がお腹すいた！
と言うのです。
食べたら魔法みたいにイライラが無くなると言うことは、食べ物って麻薬みたいですね。
まさに、解毒中です。
断食クレンジング中に感じる身近なメリット
食事を作ったり、買いに行ったりする時間がセーブできるので、その分ゆったりする。
それにより家の中がきれい
体がどんどん柔らかくなり、今まだできなかったことがやりやすくなる
自分のするひとつひとつの行動を客観的に見られる
自分の感情の変化に気づける
そしてそれをコントロールできる自信を感じる
断食クレンジング中のデメリット
食べることで気持ちを紛らわせたり落ち着かせたりはできない
食事の場の社交ができないので、”NO"と言うのがちょっとさびしい
では、明日はいよいよ最終日３日目です。
応援してくださいね。
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