『心と体のデトックス ハワイ カイルア風』マスタークレンジング3日目
アロハ。 
体も心も自分で癒そう！
ニューヨーカーのようにたくましく、ハワイの風のように癒しのある生活 ウエルネスライフスタイルを提供します。
コーチお天です。
さて、今日で３日目の断食。 マスタークレンジングプロジェクト。
一応今日が最終日。
昨夜は夜中に目が覚めて、体がどんどん動き出し、（これは私にとってよくあること。。。。）
肩や足をびゅんびゅんベッドの上で動いて、ようやく眠れたのは２時間後。
解毒時には関節や筋肉に溜まっていたものが一斉に出るので、急に体が軽くなった証拠ですが。
（普通の人にはこんな症状ないと思いますのでご安心ください。）
さて、３日目が解毒が一番ピークとこのマスタークレンジングをした人はよくいいます。
私もそう思います。
どんな症状か。。。
舌が白くなってコケみたいになる。（コケ取りしてもいいかな）
吹き出物が出て、皮膚の色が汚くなる。
目のイロもにごる
眠い
イライラ
体がぽかぽかしてくる
関節や筋肉がうそのように軽くなる
こんな感じでしょうか。。。。
空腹感。。。正直ないです。
でも食べたい！のは事実。
気が付いたら「お腹すいた！」って言っている自分。
そして本当に？ って体に聞いてみる。
特性レモネードをごくごく飲んだら。。。
「すいてない」 「むしろ内臓が呼吸しだした感じで楽」と確信する。
ここでで皆様にディトックスの本来の意味を。。。
解毒ーデトックスとは 身体の中に溜まったごみを出す。
そしてそれは 肝臓、胃、すい臓 腎臓と ひっきりなしに入ってくる食べ物で処理しきれなくなったものを、一旦止めて、内臓をきれいにすることです。
だから内蔵が軽くなるのは当たりまえ。
断食をするマスタークレンジングのディトックスは内臓をお休みませます。
そして通常一般の人が行っているディトックスはなサプリや解毒になる食べ物など体に入れながら行います。
したがって、断食をして完全に内蔵を空にしているマスタークレンジングは、体が一気に軽くなるのは当たり前ですね。
徹底して行ったら行っただけ身も心も軽くなる。
やるだけの価値はありますよ！
「昔から断食は一日すれば一年分のカルマを取る。。。。」
といわれているらしいです。
知らず知らずのうちに、ためてしまった身体の中のごみを徹底して出す期間は人間には必要不可欠ではないでしょうか。
さて最終日今日の日程です。
朝：９時まで寝ました。
シャワー、メディテーション、ストレッチ
１１時： ちょっぴりお仕事
１時： 散歩 カラマビーチまで歩いてきました。
２時： お洗濯
３時： 電話でおしゃべり
６時： 週末の一人ドライブ
７時： お友達のおうちにお邪魔
９時：帰宅
１０時： 睡眠
やはり、食事しないと時間がたくさんありますね。
明日からゆっくり食べだします！
楽しみ！
今日で一応３日間は終わりです。
身体の調子がいいからもう一日やってもいいでしょうが。。。
今回は３日と決めたので明日から軽い食事に戻します。
じゃ！
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