「呼吸がきちんとできないと・・・。」

アロハ。　感じてつながるココロと体。　ジョニーズ・ピラティス＆XOXOボディオロジーのカイルアお天こと亀井典子です。

呼吸が浅いとか、息ができないと悩んでいる方多いです。

私もうっかりすると、呼吸が浅くなり身体だけでなく、頭まで動かなくなることがしばしば。。。

そこで生まれ出たのが、私の独自の「全身呼吸法」です。

呼吸が機能的にできないと、生活全体に支障をきたします。

●集中力の低下

●背骨が自由に動かないー背中に気が溜まる

●肋間筋の伸縮が悪くなるー胸が上がり、緊張感がつのる

●骨盤が動きにくくなるー腰痛や怪我の原因

●骨盤低筋郡が活躍しにくくなるー身体全体を支える軸のコントロールが悪くなる

●腸の動きが鈍くなる－便秘や宿便の原因

などなど、た～くさん問題が生じます。

呼吸は私達の人生そのものです。

むかしから、ヨガや禅などの師たちはこの呼吸を修めるために、人生をかけて修行、訓練を行っておられます。

誰でもどこでもいつもで当たり前にできる事を、いかにキチンとできるかが、案外健康と幸せのポイントなのかもしれませんね。

マハロ

ハワイ・カイルアのオリジナルメソッド

「ジョニーズ・ピラティス」

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