「丹田呼吸ってできます？」
アロハ。 
感じてつんがるココロと体。 ジョニーズ・ピラティス＆XoXoボディオロジーのカイルアお天こと亀井典子です。
最近、マイブームになっているのが丹田呼吸。
皆さん、丹田ってご存知？
おへそから指３本下の位置のスポットですが、これを感じるってどういうことかわかります？
よく、瞑想なんかでも丹田に力を入れて。。。。といいますが、実際にどうやって力を入れるのか、よくわからなかった私です。
それがある日突然、わかったののです。ひょんなことがきっかけで、発見というか感じることができたのです。 これってかなり気持ちいいです。
何より、この丹田をコントロールできると腰によい。 これは骨盤低筋を発見したときよりはるかに感動のレベルが大きいです。
そしてこの丹田を引き上げる呼吸というのにも成功しました！
これがまた、最高に居心地によい境地にいけるのです。
でも、いつもいつもいけるわけではなくかなりの集中力と練習が必要ですね。
ちょっと気を抜くと、何処かに行ってしまいますし、しばらく忘れてやらなければコツが何処かへ消えて感じなくなってしまう。。。。
丹田とは自分の体の中心であるのに、なかなかつかみきれないスポットです。
お坊さんや、ヨガの大家というような人でも、実際に本当に丹田を動かして呼吸しているのかは、ちょっと怪しい感じがするのは私だけでしょうか。。。。
ということで『あなたは丹田呼吸ってできます？』
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