＜マスタークレンジング・レシピ＞
アロハ。
ボディオロジー＆ピラティスでココロもカラダも元気になろう！
ハワイでやさしくたくましい、インストラクターを養成するカイルアお天です。
マスタークレンジングの10日間の記録をシェアーさせていただいております。
このクレンジングは通常10日間を特性レモネードとお水だけで、生活します。
そしてその間、食塩水を飲むもしくは、スムースティーを飲むまたは、その両方そして、腸内をきれいにします。
食塩水とスムースティーの、飲み方はいろいろありますが、私はスムースティーの場合は、夜寝る前に毎晩、準備の期間から飲みました。
そして、食塩水はかなりきついので、初日の朝先ず行い、その後2日もしくは3日に一度行いました。
ざくっと↓のようにこれだけのものが、必要です。
では先ず、特性レモネードのレシピーです。
１．絞りたてのレモン、またはライム テーブルスプーン２杯
２．等級Bのメイプルシロップ テーブルスプーン２杯
３．カイエン・ペッパー １／10テーブルスプーン
以上を10オンスのお水に溶かします。
これはお好みで、ブレンドを変えても大丈夫です。
これを最低でも6杯。 多くて12杯飲みます。
お水は別に飲んでもかまいません。
次に食塩水です。
これは起きて一番の空腹時に飲みます。（空腹でないと飲みきれない量です）
体内の食塩と同じ濃度だそうです。
ヨウ素無添加のシーソルト ティースプーン 擦り切れきっちり2杯
ミネラルウォーター 1クォート （1／４ガロン）下のビンです。
あまりにも、おいしくないので、写真にはレモンを入れましたが、実際にはお塩と水だけです。
これをきっちりと計り、朝起きたら一気に飲みます。
かなり、苦しくて途中で吐きそうになりましたが、何度かやっているうちに少しはなれました。
食塩水は必ず、きっちりと量を計らないと、便が出ない恐れがあるらしいです。
こんな必死な思いして飲んで、出なければ辛すぎるので、きっちり計ってください。
ちなみに、私は飲んで20分ほどするともよおしてきます。
そして、これは最初の日は2時間4－5回トイレに行きました。
なので、朝はかなり早めに起きました。
以上！
明日から、日々の変化をつづらせていただきます。
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